Všetci sa snažíme byť šťastní, lebo nešťastie robí náš život ťažším. Vedci však zistili, že väčšina nášho utrpenia nie je podmienená okolnosťami, ale našou povahou a nazeraním na skutočnosť. Ak nemáte diagnózu „klinická depresia“ môžete sa pocitu nešťastia a smútku veľmi jednoducho vyhnúť odbúraním istých návykov. Jednoducho, nerobte tieto veci:
Nesťažujete sa
Šťastní a úspešní ľudia sa veľmi nesťažujú. Na druhej strane chronickí sťažovatelia majú vždy čo negatívne povedať, dokonca aj keď sú ľudia okolo nich šťastní. Všetci sme si zažili rôzne situácie v živote, ale to neznamená, že zanevriete na život. Namiesto toho, aby ste hľadali riešenia, sa len sťažujete, čo nikam nevedie.
Prestaňte byť kritickí
Keď sa rozprávate sami so sebou, vytvárate si vlastnú predstavu o sebe. Ocenenie seba samého je základným predpokladom k šťastiu a dobrý pocit k samému sebe je to, na čo máme všetci právo. Uvedomte si, že keď urobíte chyby, mali by ste ich prijať a ísť ďalej. Nezaoberajte sa stále dookola svojimi prehrami. Rešpektujte vnútorné rozdiely iných a uznajte ich právo žiť šťastne bez toho, aby ste ich kritizovali.
Neverte iba v materiálne šťastie
Žijeme v materialistickej spoločnosti, kde sme neustále bombardovaní reklamou na najnovšie autá, elektronické hračky, alebo kreditné karty. Všetci sľubujú jednoduchší, plnohodnotnejší život. Neverte tomu ani na sekundu. Kúpa nového výrobku môže poskytnúť potrebné nabudenie, ale dlho to netrvá. Namiesto toho, aby ste si kupovali veci za peniaze, skúste robiť niečo, čo vás nestojí nič. Napríklad cvičenie, čítanie alebo turistika. Hocičo, čo vám prinesie uspokojenie bez toho, aby ste sa zadlžili.
Zbavte sa závislosti
Väčšinu vecí by sme mali vykonávať s mierou, či už je to konzumácia potravín, alkohol alebo zábava. Ak sa tieto veci stanú centrom našej pozornosti, nastáva problém. Našťastie, mnohí ľudia dokážu ukončiť svoje zlozvyky, predovšetkým závislosť na alkohole a cigaretách. Nájdite v sebe aj vy túto silu a zmeňte svoj život.
Neľutujte minulosť
Ľútosť nie je len zbytočná, ale aj škodlivá. Výskum neustále ukazuje, že opakujúce sa negatívne myšlienky o rozhodnutiach prijatých v minulosti často prechádzajú do depresie a chronického stresu. Poučte sa z vlastných chýb a nechajte to odísť. Iba tak sa dokážete pohnúť vpred.
Neobávajte sa budúcnosti
O budúcnosti toho veľa nevieme. To však neznamená, že by sme sa jej mali obávať. Mali by sme žiť v prítomnosti a rozvíjať svoj talent a danosti. Takto budeme žiť šťastnejší život. Čeľte problémom, ktoré nastanú a riešte ich najlepšie, ako viete. Užite si krásne veci v živote a prežite ich naplno. Žite v prítomnosti.
Sprac: - Olianna -