Náš imunitný systém zoslabne najlepšie na jar, pretože do tejto doby použijeme všetky svoje zásoby vitamínov. Máme depresiu, nemôžeme sa sústrediť, zaspal by sme aj postojačky. Pokiaľ aj vy máte takýto pocit, najlepšie, čo môžete urobiť , ak si nájdete trochu času sám pre seba, vytiahnite mixér a vyberte si jeden (alebo viac) vitalizačných smoothie, ktoré sú plné energie, vitamínov a vláknin.
DOBRÉ RÁNO ! SMOOTHIE
Vieme, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo zo všetkých. Vzhľadom na to, že je v ňom veľa sacharidov a bielkovín, je ideálnou výživou už skoro ráno!
Potrebujeme:
• 1 pomaranč
• 1 citrón
• 1 lyžičku kurkumi
• 1 polievkovú lyžicu premočeného prosa
• 1 šálku vody
VŠETKO SPOLU –SMOOTHIE
Tento recept robím väčšinou v nedeľu popoludní alebo v pondelok ráno keď mi zostane z víkendu niekoľko surovín. Toto je napríklad naozajstná energetická bomba , ktorý zbudí vaše telo.
Potrebujeme:
• 1mrkvu
• 1hrušku
• 1/2 šálky brokolice
• 1/2 repy
• 1 šálku vody
