V rámci zdravej výživy je potrebné sa riadiť aj podľa horoskopu, preto nie je na škodu aby sme sa oboznámili s jednotlivými vlastnosťami znamení zverokruhu.
Baran
Neúnavne robia niečo aj vo svojom voľnom čase a k tomu potrebujú energiu. Napriek tomu, že sa medzi nimi zrejme nájde iba málo vegetariánov, no počínajú si veľmi múdro, potrebné bielkoviny pre organizmus získávajú nielen z mäsa, ale skôr z mliečných výrobkov, semien a strukovín. Výživa je jedným z hlavných nedostatkov, svoje stravovanie prispôsobujú k rýchlemu spôsob života, to znamená, že jedia v zhone a preto majú často problémy s trávením. Obľubujú korenisté, ťažké jedlá, na čo by si ale mali dávať pozor, pretože spomaľujú tráviace procesy v organizme. Odporúčanie: jesť pomalšie, viac čerstvého ovocia a zeleniny (aj v podobe štiav), znížiť príjem mäsa a sem-tam držať diétu.
Býk
Býk vie vychutnať každé sústo, zje celý jedálny lístok. V podstate nie je vyberavý, iba polievkami nie je práve nadchnutý a ani spomedzi ovocia nemá rád všetko. Vo vačšine prípadov ho môžme považovať za vzor ( veľa a pomaly je, nie je vyberavý), ale samozrejme nájde sa niečo, čo by mal zmeniť. Napríklad, nemal by jedlo vnímať ako stredobod svojho života, veď človek nie je na svete preto, aby jedol. Pre správny chod organizmu by mal jesť skôr ľahké jedlá. Nie je zadobre ani so šalátmi, ale to predovšetkým preto, že ich nepozná, alebo je lenivý, aby ich prichystal. Ak ho partner prekvapí dačím novým, isto nepohrdne.
Blíženci
Na blížencoch veruže je, čo zmeniť v ich stravovacích návykoch, nakoľko dačím takým ani nie sú vybavený. Jedia hore-dolu, myslíme tým aj čas , množstvo a kvalitu. Na myseľ im príde jedlo až vtedy, keď sa už trasú od hladu, vtedy ale už nedokážu prijať dostatočné množstvo uhľohydrátov, potrebných na správny chod organizmu. Namiesto pečiva, čokolád by sme odporúčali radšej ovocie, napríklad jeden banán vie byť chutný aj zdravý. Ak chcú dbať na stravovanie, možno by neuškodilo jesť viac prívarkov, a dodržať denných 4-5 dávok jedla. Táto rovnováha spraví dobre aj ich duševnému stavu.
Rak
Rak je jedným z najzdravšie sa stravujúcich znamení zverokruhu. Vďačí za to preto, že je maximalista a rád sa rozmaznáva v každom ohľade. Neuspokojí sa len s tým, že je dačo chutné, musí to byť aj pekné na pohľad, gustiózne, voňavé a samozrejme krásne naservírované. Pre neho je v neposlednom rade veľmi dôležité zdravie, preto dbá na to čo je a v akom množstve. Bohužiaľ svoju radosť aj žiaľ vie spájať s jedlom (predovšetkým žiaľ), nik ho nezastaví. Po väčšom vyčerpaní tela aj duše je potrebná očista v podobe štiav.
Lev
Je verný svojmu znameniu, teda nevedel by sa zriecť mäsa. Ani sa nemusí, v skutočnosti ho potrebuje, pretože veľa a ťažko pracuje, k čomu je nutná energia. Svoje jedlo by mohol obohatiť o zeleninu a nebolo by na škodu, aby aj ovocia jedol oveľa viac. Na jednej strane pre mäsitú stravu, na druhej kvôli prehnanému stresu, má zažívacie problemy. Na odľahčenie by mohol začať s ovocím, alebo zeleninou, takto sa skôr dostane “z najhoršieho”. Čím menej ťažkých jedál bude jesť, tým viac energie mu ostane na prácu.
Panna
Dnes robí dobre každý, kto si na prípravu jedál zadováži kvalitné suroviny. Panne toto netreba ani pripomínať. Pre ňu je veľmi podstatné, aby dobre a dobré jedla. Ak má možnosť, sama si pestuje všetky suroviny na prípravu jedál. Kto nemá takúto možnosť, nakupuje u preverených a spoľahlivých pestovateľov, alebo na trhu. Panna sleduje, čo potrebuje jej organizmus. Zje všetko, ale pozná svoju mieru, upozorňuje seba aj svojich príbuzných aby pili dostatočné množstvo tekutín a prijímali dostatok vitamínov. Čo sa ale musí naučiť, že nie každý funguje ako ona. Sú takí, ktorí pre zdravotný stav nemôžu určité jedlá, preto by panny nemali nútiť svojich blízkych a návštevy jesť podľa svojich vlastných zvykov.
Váhy
Miluje jest, ale neholduje svojej vášni, pretože neprestajne bojuje so svojimi kilami a sám so sebou. Pretože je mohutný, má pocit neustálej nadváhy aj vtedy, keď z neho už pomaly ubudne. Ak sa raz dosýta naje, ihneď má výčitky svedomia. Vyskúša diéty, zázračné pilulky, chce začať aj športovať, ale na to sa vie len veľmi ťažko odhodlať. Očakávaný výsledok sa ale nie a nie dostaviť. Na mieste by bolo, keby sa skôr vedel dostať do psychickej rovnováhy, harmónie. Krásu nikdy neurčuje len číslo na váhe, oveľa skôr to, čo človek nosí v srdci. Preto je na škodu trápiť sa diétami, ale vedome rozumne pristupovať k stravovaniu. Vyhýbajte sa príliš korenistým jedlám, skôr jedzte celozrnné výrobky a rastlinnú vlákninu!
Škorpión
Narovnako ako dobrého je v ňom aj zlé: zje všetko. Tým pádom, že je tomu tak, často bojuje s prílišnou nadváhou a so zažívacími ťažkosťami. Tučnota môže vplývať na rôzne choroby ešte pred dosiahnutím stredného veku, preto by mal ešte pred dosiahnutím tridsatich rokov výrazne zmeniť spôsob života. Aj keď je veľmi kreatívny a náročný, čo sa týka stravovania nemá privysoké nároky. Ani prestretí stvôl, ani najrôznejšie špeciality nepotrebuje k tomu, aby sa do sýta najedol. Na tomto by ale mohol popracovať, pretože by z neho mohol byť ozajstný virtuóz v kuchyni, ak by sa odhodlal a začal by variť. Kým to neskúsi, tak si ani nevie predstaviť, aký môže byť čerstvý šalát, alebo dusená ryba. Veľmi často mení svoje zvyky a časom opäť podlieha pokušeniu, preto nie je na škodu ak je pri ňom niekto, kto na neho dohliadne.
Strelec
Strelec je ojedinelý prípad, môže zjesť čokoľvek a predsa nepriberie. Preto, že je stále v pohybe a každú nadbytočnú kalóriu spotrebuje jeho životný štýl. Našťastie zbožňuje zeleninu aj ovocie, ani v detstve nebol veľký problém zo strany rodičov aby ho nahovorili, aby zjedol ešte jednu mrkvu, alebo kaleráb, či nejakú inú surovú zeleninu. Vlastne sa stravuje zdravo, mohol by ale rozšíriť svoj jedálníček o obilniny a prísun tekutín. Jeho problémom je, že sa nestravuje pravidelne, preto u neho môžu nastať neurologické symptómy- trasenie rúk, nervozita, zmeny nálady.
Kozorožec
Často sa stravuje veľmi nezodpovedne a nedbalo. Niekedy hladuje, inokedy sa prejedá, pritom ani jedno nie je pre jeho organizmus zdravé. Prijíma málo tekutín, a toto málo nie je pre neho postačujúce. Na tomto všetkom by bolo treba zmeniť, čo zprvu vôbec nejde ľahko, ale akonáhle vidí plody svojej práce, skôr znáša prekážky. Vzhľadom k pomalému metabolizmu mu robí dobre, ak začne jedenie nejakou teplou tekutinou alebo aspoň raz denne prijíma teplé jedlo.
Vodnár
Chcel by sa zdravo stravovať, aj vie, ako na to, ale predsa sa tým neriadi. Buď na to nemá čas, alebo peniaze. Často až keď mu je zle, príde na to, že už dávno by mal jesť. Často je menej, akoby sa patrilo a tiež na príjem tekutín musí byť upozorňovaný. Veľakrát by chcel jesť menej, ako je zvykom, čo je ale veľmi ťažké dodržiavať na pracovisku. Po ovocí a zelenine často dostane chuť na niečo ďalšieho. Mnoho jedál sa odporúča skôr vynechať, pretože môžu spôsobovať žalúdočné ťažkosti. Z času na čas nie je na škodu vziať si probiotiká na zažívací trakt a mal by sa vyhýbať príliš ťažkým a korenistým jedlám.
Ryby
Stravujú sa celkom jednotvárne, ale vôbec im to nevadí. No mali by predsa len myslieť na zdravotný stav a do všedných dní zakomponovať nejakú zmenu v stravovaní. V popredí sú domáce jedlá, ktoré sú skutočne chutné, ale aj mastné, teda namiesto korenistého perkeltu si dajte radšej prívarok. Semienka a šaláty považujú za potravu pre vtáky a hlodavce, ale ak by ich ochutnali, prišli by na to, že sú nielen zdravé, ale aj výživné a chutné. Našťastie neobľubujú ani príliš sladké pokrmy, či zákusky, teda týchto sa nemusia zriekať.