Pacienti, lekári i zdravotnícki experti sa zhodujú, že smiech je skutočne najlepšou medicínou. Znižuje krvný tlak, redukuje stresové hormóny a podporuje imunitu. Smiech tiež spúšťa uvoľňovanie endorfínu, prirodzeného prostriedku proti bolesti, a vyvoláva celkový pocit blaha.
Keď sledujete komédiu
Výsledky výskumu naznačujú, že po pôsobení humorných podnetov sa výrazne aktivuje imunitný systém. Zvyšuje sa počet aktivovaných T buniek – lymfocytov, ktoré sú normálne neaktivované. Zvyšuje sa protilátka imunoglobulín A, ktorý bojuje proti chorobám horných dýchacích ciest a infekciám. Zvyšuje sa gama interferón, ktorý zapína rôzne zložky imunitného systému.
Zvýšenie produkcie a aktivity týchto zložiek pozorovali autori psychologickej štúdie nielen počas sledovania komédie, ale ešte aj na druhý deň.
Výskum naznačil, že vtipné situácie a komédie znižovali hladinu stresových hormónov, ktoré upchávajú cievy a potláčajú imúnnosť. Počas celého experimentu sa znížila hladina adrenalínu, tak pred očakávanými humornými situáciami, ako aj po nich. Podobne sa znížila aj hladina dopamínu, ktorý sa spája s vysokým krvným tlakom. Smiech je vlastne aerobik, posilňovanie pre bránicu a zvyšuje využitie kyslíka organizmom. Môže doplniť – nie nahradiť konvenčnú liečbu. Je dokonca schopný otupovať bolesť a napomáhať procesu liečby.
Smiech je zdarma
Najväčšou výhodou smiechu asi je, že je zadarmo a nemá žiadne známe vedľajšie negatívne účinky.
Všedný život nám prináša stres, pri ktorom sa v tele odohrávajú hormonálne a iné zmeny a telo reaguje, akoby došlo k fyzickému ohrozeniu života, hoci k nemu vlastne nikdy nedôjde. Ak sme pod vplyvom stresu každý deň, táto pripravenosť na prudkú fyzickú reakciu, ktorá sa nemôže vybiť, začne predstavovať zdravotnú hrozbu. Smiech redukuje hladinu minimálne štyroch hormónov, spojených so stresovými reakciami.
Pri ľuďoch trpiacich na vážne choroby nás humor zvyčajne opúšťa. Ani im nie je veľmi do smiechu, čo je ale škoda, lebo práve tu mohol zdravý smiech veľmi pomôcť. Blahodarne pôsobí, ak môžu v príjemnom prostredí aspoň na chvíľu zabudnúť na svoj stav. Ľutovať sa jednoducho nepomáha.
Vzácny liek
Už staré mamy tvrdili, a zdá sa, že štúdie vedcov im dávajú za pravdu, že zmysel pre humor zlyháva vtedy, keď ho človek najviac potrebuje. Ak ho však dokážeme uplatniť pri každodenných pracovných, rodinných a citových konfliktoch, výrazne zlepšujeme kvalitu svojho života a budujeme si zdravie, telesné i duševné. V súčasnosti sa potvrdzuje, že pozitívny postoj hrá dôležitú úlohu, keď chceme posilniť samoliečivú schopnosť organizmu.
V každom prípade je zmysel pre humor pomôckou pri ochrane a udržaní zdravia, ale v ideálnom prípade by sa mal spájať s pozitívnym a láskavým prístupom k životu a so schopnosťou zapojiť zmysel pre sebairóniu a komické stránky aj v kritických životných situáciách. Vtedy si budete môcť naplno vychutnať jeho účinky.
- Olianna -