Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Krása - Zdravie

Pozitívne účinky behu

Pozitívne účinky behu na ľudské telo sú dokázané. Beh je najbežnejší a pravdepodobne najjednoduchší šport na svete - pretože každý vie behať!

Nepotrebujeme k tomu veľa peňazí, špeciálne vybavenie, alebo fitness permanentku, len svoje nohy a terén.

beh

Mnoho ľudí  sa ťažko rozhodnú aby začali behať, predsa len prvých pár dní je ťažkých, potom  sa nebudete vedieť zastaviť. A keby nestačilo, že pohyb  spôsobené potešenie a dobrý pocit, tak tu je máme zhrnuté účinky behu na ľudský organizmus. Keďže sa jedná bez výnimky iba o pozitívne účinky. Určite každý dostane chuť  na túto formu pohybu.

beh v páre
  • Beh posilňuje imunitný systém.

  • Telo premieňa bežiace svaly.

  • Beh je jedným z najúčinnejších metód chudnutia.

  • Formuje postavu.

  • Zvýšuje vytrvalosť.

  • Znyžuje hladinu cholesterolu.

  • Pravidelný beh može predchádzať rakovine, ochorenia srdca a ciev.

  • Beh znižuje pravdepodobnosť astmy.

  • Spôsobuje rovnováhu metabolizmu.

  • Spomaľuje proces starnutia.

  • Podporuje výživu a funkciu  spánku.

  • Redukuje celulitídu, posilnuje prednú a zadnú stranu stehien a zadku.

  • Posilňuje chrbtové svaly, čím podporuje správne držanie tela.

  • Beh može predchádzať problémom pohybového aparátu a kĺbom .

  • Behanie tiež pomáha v prevencii hypertenzie a aterosklerózy.

  • Zlepšuje vizuálnu pamäť, pretože podporuje tvorbu nových buniek v kortikálnej štruktúre.

  • Beh spáli viac kalórií, ako iné kardio cvičenie (600 kalórií za hodinu).

  • Beh produkuje hormón endorfínov v mozgu, ktoré spôsobujú euforický pocit.

  • Prírodne upokojuje,má pozitívny vplyv na nervový systém

  • Zlepšuje koncentráciu.

    úspech
     


 
 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Isabela
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
Tama
Linka:
 
Veštkyňa Lýdia
Linka:
 
Večernice
Linka: