Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Krása - Zdravie

Príčinou únavy môže byť aj prehnaná fyzická aktivita

Každý človek vo svojom živote pociťuje únavu. Je to prirodzené. Ale čo je vlastne únava? Pre niekoho celkové vyčerpanie organizmu, nedostatok energie, neschopnosť vykonávať rôzne aktivity, ale únava tiež môže signalizovať viac ako len celkovú vyčerpanosť organizmu. Môže to byť aj prvý signál nejakého ochorenia.

S únavou sa každý človek vyrovnáva inak. Niekto proti nej bojuje športom, iní zase zdravším stravovaní či relaxovaním. Kladieme si otázku, prečo vlastne únava existuje? Veď nám spôsobuje len problémy. Ale na druhej strane je dobré, že pociťujeme únavu, lebo nám naše telo dáva signál, že niečo nie je v poriadku, a že potrebuje odpočinok. V horšom prípade signalizuje nejaké ochorenie.

Únava samotná nie je chorobou, ale býva príznakom niektorých zdravotných problémov. Ide o pocit vyčerpania, ktorého sa nedá len tak zbaviť. Vzniká v dôsledku nahromadenia odpadu metabolizmu v krvi alebo vo svaloch a je sprevádzaná zhoršeným vnímaním a zníženou pozornosťou.

únava

Prečo sme unavení?

Únava nemusí mať vždy len fyzický pôvod. Treba za ňou hľadať aj psychické problémy, ktoré je nutné nájsť a odstrániť ich. Prísť na správnu príčinu únavy je niekedy nemožné, pretože každý človek je individualita a vedie iný spôsob života.

Medzi hlavné príčiny únavy patria:

● nevhodná strava
● nedostatok tekutín
● prehnané fyzické aktivity
● zlá životospráva
● nedostatok pohybu
● nevhodná posteľ
● nespavosť
● stres

Príčiny únavy sú niekedy doslova neuveriteľné. Únava je najčastejšie dôsledkom prepracovania. Stáva sa ale aj to, že je vyvolaná čímsi, čo na prvý pohľad nemá nič spoločné s únavou a predsa vyvoláva jej príznaky:

  • ospalosť

  • opakujúce sa bolesti hlavy

  • podráždenosť, neustály pocit netrpezlivosti

  • ťažkosti s pamäťou.

POTENCIÁLNI VINNÍCI

Rýchla hudba

Povzbudzujúce rytmy zvyšujú v krvi koncentráciu adrenalínu – hormónu stresu, ktorý je hlavným pôvodcom únavy.

Príliš dlhý spánok

Ak máte ustálený rytmus bdenia a spánku a jedného dňa si pospíte až do 10,00 hod. (a nie ako zvyčajne do 7,00 hod.), organizmus na takúto zmenu zareaguje prejavmi únavy: zobudíte sa s ťažkou hlavou, namrzení a často zívate.

Plný tanier špagiet

Cestoviny pozostávajú predovšetkým z uhľohydrátov, ktoré podporujú vylučovanie hormónu spánku – melatonínu. Jeho zvýšená hladina spôsobuje, že máte nohy ako z vaty, viečka vám oťažievajú a netúžite po ničom inom, iba po spánku.

Víkendové ničnerobenie

Vedci tvrdia, že ľudia, ktorí žijú na zvýšených obrátkach, často trpia tzv. chorobou voľného času. Táto sa prejavuje okrem iného podráždenosťou a bolesťami svalstva. Organizmus, navyknutý na rýchle tempo a sústredenie, sa vo voľné dni musí prestaviť na iný spôsob hospodárenia s energiami, čo v konečnom dôsledku spôsobuje, že biochemické procesy sa načisto rozladia.

Čerstvý vzduch

Keď si po týždni sedenia v meste, otrávenom splodinami, doprajete víkend na čerstvom vzduchu, váš organizmus prežíva tzv. kyslíkový šok. Pracuje na zvýšených obrátkach, pretože nadmerné množstvo kyslíka sa musí dostať cez cievnu sústavu až do buniek. A výsledok? Začína vás bolieť hlava a ste ospalí.

Nevhodná strava

Ťažko stráviteľné jedlá využijú všetku našu energiu na spracovanie potravy a my sme zničení ako keby sme okopali roľu.

 
Odporúčaný veštci
Volám sa Dagmarka a som narodená v znamení rýb a ascedent panna. Už od dectva... Viac
Telefónne číslo:
 
Linka:
2 EUR/min
 
 
Volám sa Kristina.Veštim asy 20 rokou.Rada pomáham ľudom vyriešit ich problém... Viac
Telefónne číslo:
 
Linka:
2 EUR/min
 
 
Volám sa Katarína.Mám 34 rokou,veštim 14 rokou.Veštím s tarotovych kariet. Viac
Telefónne číslo:
 
Linka:
2 EUR/min
 
 
"Čo nás čaká a neminie?" Túto otázku si zrejme položí každý z nás.Nie vždy je... Viac
Telefónne číslo:
 
Linka:
2 EUR/min