Strach nás chráni pred ohrozením, hnev pred narušením našej celistvosti, smútok uvoľňuje utrpenie, radosť povznáša, súcit zjednocuje ... Všetko, čo zažívame, sprevádzajú emócie. Je však otázne, do akej miery s s nimi stotožňujeme a vyjadrujeme ich.
Emocionálne zranenia
Emócie sú výrazom nášho citového prežívania. Vznikajú na základe našich pocitov. Každú činnosť sprevádzajú pocity prameniace z toho, čo v sebe nosíme – aké predsudky, postoje, rozhodnutia, návyky, inštinkty, hodnotový systém, koľko múrov máme postavených okolo srdca, aby sme si vytvorili pocit bezpečia... Takže pri tej istej činnosti má každý jednotlivec úplne rozdielne pocity, dokonca aj vo chvíli, keď sa vytvorí modelová situácia a všetci vykonávajú tie isté úkony. Súvisí to s jedinečnosťou každého z nás. Emócie sú teda pocitové psychické zážitky, ktoré vznikajú u človeka na základe jeho vzťahu k obklopujúcej skutočnosti a k sebe samému.
Ak chceme objaviť tajomstvo našich vlastných emócií, je dôležité venovať pozornosť dieťaťu v našom vnútri. Ono je konateľom vo veciach nášho citového života. Zostáva v nás celý život, pretože položilo základy, na ktorých ďalej staviame. Z toho dôvodu si vyžaduje našu neustálu pozornosť a lásku. Naše vnútorné dieťa sme my sami, akokoľvek sa chceme cítiť dospelými. Dospelosť pre nás znamená vyrovnaný vzťah k sebe, a teda aj k dieťaťu, ktorým navždy sme.
Uvoľnite svoju energiu a prijímajte pocity iných
Keď zažívame akúkoľvek emóciu, vytvára sa v nás energia. Pokiaľ sme schopní túto energiu pozitívne uvoľniť, odíde a nechá v nás pocit spokojnosti. Najlepším uvoľnením je dať najavo svoje pocity v pravej chvíli, na pravom mieste a pravým spôsobom. Taktiež je dôležité vedieť prijať vyjadrenie emócií iných ľudí bez posudzovania, obviňovania a odsudzovania. Akceptovať ich rovnako ako seba a svoje pocity. Je to dobrý krok k vytváraniu zdravého emocionálneho prostredia v nás a okolo nás. Neschopnosť formulovať vlastné pocity je v medziľudských vzťahoch veľmi častá a spôsobuje veľa ťažkostí. Keď nie sme schopní vyjadriť akýmkoľvek spôsobom emocionálnu energiu, hromadí sa v nás a z času na čas sa vyvalí v nevhodnej chvíli ako výbuch hnevu, obviňovania, ukrivdenia, plaču, či iným spôsobom, ktorý práve nie je na mieste. V tej chvíli všetci okolo nás nechápu... Rovnako negatívne to pôsobí na naše zdravie – migrény, žalúdočné vredy, krvný tlak, zažívacie problémy, neporiadok v stravovacích návykoch, kožné problémy a podobne.
Takže treba hovoriť o svojich pocitoch tak, ako ich cítime a vtedy, keď ich cítime. Potom nás emócie, naše ani cudzie nebudú ohrozovať. Prestaneme byť zraňovaní emóciami, keď ich prijmeme ako prirodzený spôsob prežívania a keď ich začneme používať ako nástroj na vyjadrenie seba samých a začneme nimi dávať okoliu najavo svoje potreby a svoju podstatu.
Často sa nám stáva, že niektoré emocionálne vyjadrenie vnímame ako ohrozenie. Je to práve preto, že nie sme v kontakte so svojimi vlastnými emóciami. Emócie sú v podstate jednou z ciest k poznaniu vnútorných súvislostí javov – k odhaleniu mechanizmov ovplyvňujúcich naše prežívanie vecí života. Prejaviť a prežiť emóciu znamená dostať sa do kontaktu s podstatou svojho bytia.
- Olianna -