Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Krása - Zdravie

Ale áno! Telo potrebuje cukor k životu

Všade môžeme počuť, že cukry sú zakázané lebo sú veľmi škodlivé na zdravie, a môžu spôsobiť cukrovku a rôzne ochorenia.

Pravda je, že sacharidy naozaj nemajú dobrú povesť v kruhu zdravej výživy. Napriek tomu nemôžeme zabudnúť na to, že sú však nevyhnutnou súčasťou stravy a  majú nezastupiteľnú úlohu pri fungovaniu metabolizmu. 

Ale ktoré sú zdravé cukry?

Začneme so sacharidmi, ktoré skoro na každého majú negatívny význam, čo sa týka nadváhy. Napriek tomu, sú nesmierne dôležité a výhodné pre fungovanie nášho organizmu.
 
Sacharidy sa vyskytujú  v rozličných potravinách a nápojoch, ale prirodzene sa nachádzajú v ovocí, zeleninách, mlieku, orechu, zrnách, semenách a v strukovinách.

 
Najjednoduchšiou formou sacharidov je cukor. Podľa výskytu fruktózu, ktorý je ovocný cukor, sacharóz, čiže stolný, repný, trstinový cukor a nakoniec laktóz ktorý sa nachádza v mliečnych produktoch. Z mnohých cukrových jednotiek je zložený škrob. Nájdeme ho v obilí, zelenine, zemiakoch, fazuli a hrachu.Tiež zložený sacharidom je vláknina, ktorá obohacuje ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, fazuľa či hrach.

Sacharidov význam je nezastupiteľný, a mali by tvoriť 45 až 65 percent denne prijatej energie, tzn. z 2000 kalórií 900 až 1300 kalórií by malo pochádzať zo sacharidov. Prečo je to dôležité? Totiž sacharidy sú hlavným zdrojom energie.
 
Zložené cukry sa počas trávenia rozkladajú na jednoduché cukry, ktoré pomocou inzulínu vstupujú do buniek tela a umožňujú nám hýbať sa, dýchať, cvičiť atď. Pomáhajú v boji proti civilizačným chorobám a kontrolujú hmotnosť.
 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Dagmarka
Linka:
 
Anika
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Tama
Linka:
 
Tomáš
Linka: