Plavky, osušky, slnečné okuliare, už všetko máte prichystané aby ste si odpočinuli na slnku? Nezabudnite na ochranu svojej pokožky. A čo je ešte dôležitejšie, zvoľte si ten správny opalovací krém.
Slnečné žiarenie ale obsahuje mnoho toxických zložiek a preto sa pred nimi musíme chrániť. Niekedy si ani neuvedomujeme, že pri ochrane pokožky zavedieme do nášho tela rôzne chemické látky, ktoré podporujú vznik rakoviny kože. Štúdie ukazujú, že väčšina ochrany proti slnečnému žiareniu zvýšia riziko rakoviny kože.
Na druhej strane nedostatok slnečného žiarenia je oveľa väčší problém, než príliš veľa vitamínu D. Nedostatok vitamínu D je spojená s mnohými typmi rakoviny, vrátane tých smrteľných typov rakoviny prsníka. Nedostatok vitamínu D, bola tiež spojená s problémami v priebehu tehotenstva, gestačný diabetes, predčasného pôrodu, a ďalšími.
Pri tom, ak na slnku strávite viac času, nestačí nosiť iba košelu a klobúk, ale mali by ste chrániť pokožku po celom tele. Musíte vedieť, že aj opaľovať sa môžete prírodzeným a zdravým spôsobom. Spojením Vášho tela s prírodou môže docieliť ochrane vašej pokožky.
Recept na prípravu domáceho opaľovacieho krému je veľmi jednoduchý, ale pri tom vysoko hydratačný. Mnohé zo zložiek v tomto recepte majú prírodzený SPF, čiže slnečný ochranný faktor. Jednotlivé zložky sú:
• ½ šálky mandľového alebo olivového oleja (môžete naplniť aj s bylinkami)
• ¼ šálky kokosového oleja
• ¼ šálky včelieho vosku
• 2 polievkové lyžice oxida zinočnatého (Buďte opatrní, aby ste nevdýchli prášok)
• Voliteľné: až 1 čajová lyžička maliníkového oleja
• Voliteľné: až 1 lyžička mrkvového oleja
• Voliteľné: až 1 lyžička oleja vitamínu E
• Voliteľné: 2 polievkové lyžice bambuckého masla
• Voliteľné: Éterické oleje, vanilkový extrakt alebo iné prírodné extrakty
Keď už máte všetky zložky pred sebou, tak Vám prezradím, ako môžete vyrobiť vlastný domáci opalovací krém:
Ako pri pečení svojho obľúbeného pečiva, zamiešajte všetky ingrediencie okrem oxidu zinočnatého v keramickej nádobe, ale môzete použiť sklenené nádoby z uhorky, olivy či iných potravín. Málo vody zahrejte na strednom plameni, a pridajte do toho už dopredu premiešané oleje. Keď sú všetky zložky kompletne roztavené, pridajte oxid zinočnatý. Po zamiešaní nalejte do pohára čo budete pouzivat pre skladovanie.
Tento opalovaci krém nie je vode odolný, to znamená že po plávaní alebo pri poteniu budete musieť znovu aplikovať, aby učinkoval. V prípade potreby pri používaní oxida zinočnatého používajte masku. Ochranný faktor tohto krému je približne 15. Ak chcete silnejší opaľovací krém, tak odporúčame pridať viac včelieho vosku. Pre prijemnú vôňu používajte kokosový alebo vanilkový extrakt, či levandulový olej. Krém pred použitím skladujte v chladnom, suchom mieste alebo v chladničke.
Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom pred použitím akýchkoľvek nových produktov.