Medzi dôležité orgány v tele patrí aj mozog, preto by sme ho nemali zanedbávať. Vďaka nemu dokážeme premýšľať a správať sa tak, ako máme. Veľa ľudí ale svojmu mozgu nechtiac ubližuje, a to nedostatočným okysličovaním, preťažovaním, únavou, fajčením, alkoholom, alebo veľkým stresom. To všetko je dopĺňané nekvalitnou stravou, kde chýba mnoho dôležitých živín. Nie je preto divu, že mozog následne nemusí fungovať tak, ako by mal. Vplyvom všetkých týchto okolností môže kvalita mozgových funkcií klesať. Neurochirurg preto prináša osvedčené tipy každému, kto chce mať mozog v poriadku, ako zaistiť jeho bezproblémové fungovanie.
Zdravý životný štýl
Veľkým problémom mnohých ľudí je zlý životný štýl. Ide napríklad o nadmernú konzumáciu jedla, o nedostatok pohybu, o cigarety a alkohol, o sledovanie televízie, tabletu alebo mobilu, či ponocovanie. To všetko mozgu škodí a preto to treba eliminovať.
Pozitívne podnety
Mozog potrebuje každodenné pozitívne podnety. Práve tie ho ovplyvňujú natoľko, že bude fungovať správne. Snažte sa, aby u vás prevládala pozitívna nálada. Buďte pozitívne naladení, veľa sa smejte a majte radosť zo života. Obklopujte sa pozitívnymi ľuďmi. Robte veci, čo vás bavia a z ktorých máte radosť. Váš mozog to ocení.
Správna relaxácia
Prospieť svojmu mozgu môžete aj tak, že budete správne relaxovať. Nie pri televízii alebo s mobilom, ale v prírode, alebo počúvaním hudby, rovnako ako čítaním. Pri vašej relaxácii si môžete dať pohár kvalitného vína, pretože to má na mozog tiež dobrý vplyv. Nesmiete to s ním však preháňať, pretože inak sa dostaví presne opačný efekt. Čo sa naopak neodporúča, to sú cigarety a už vôbec nie cigary.
Utriedenie si svojich myšlienok
Pre správne fungovanie mozgu je tiež vhodné triediť si svoje myšlienky. Pokiaľ sa objavujú negatívne, pošlite ich preč a nevracajte sa k nim. Naopak, u tých pozitívnych zostaňte a podporujte ich v sebe. Tiež sa snažte čas od času namáhať mozog a nad niečím premýšľať alebo sa niečo učiť. Donútite ho k činnosti, čo sa následne prejaví na tom, že bude fungovať lepšie a viac.
Sprac: -
Olianna -