Duchaprítomnosť je vedomý stav mysle, teda uvedomenie si toho, čo sa deje v práve sa odohrávajúcom momente bez toho, aby sme to súdili, kritizovali alebo si želali, aby to bolo inak. Praktizovanie tejto metódy, ktorej základy položil duchovný učiteľ Gautama Buddha , ponúka mnoho výhod. Keď si tieto výhody chcete užiť, musíte dôsledne dodržiavať nasledujúce princípy:
Uvedomte si, že realitou je iba tá chvíľa, ktorú práve prežívate.
Keď budete žiť iba v prítomnom okamihu, ako o tom učí Buddha, budete žiť svoj život uvedomelejšie a naplno. Nebudete mrhať svoj vzácny čas na rozmýšľanie o minulosti, či snívaním o budúcnosti. Minulosť je iba spomienka. Budúcnosť sa ešte nenastala. Jediná vec, ktorá je skutočná, je to, čo sa odohráva práve teraz
Negatívna myšlienka je neškodná, pokiaľ jej neuveríte.
Myšlienky prichádzajú a odchádzajú stále, neprestajne. Je to prirodzené. Utrpenie sa vyskytuje vtedy, keď sa svojich negatívnych myšlienok pridržiavame . Naše myšlienky v podstate nič neznamenajú, sú iba v našej hlave a máme nad nimi moc. Preto sa zaoberajme iba myšlienkami, ktoré sú neškodné a nemôžu nám a ani nikomu inému ublížiť.
Keď ste nahnevaní, tak nerobte žiadne rozhodnutia.
Všetci sa z času na čas nahneváme, ale konanie v stave hnevu zriedkavo vedie k niečomu pozitívnemu. Je ľahké rozhnevať sa, ale ťažšie je sa upokojiť a pozrieť sa na veci s nadhľadom. Keď si uvedomíte, že život je príliš krátky na to, aby ste ho strávili rozčúlení a nahnevaní, zlosť vás rýchlo prejde. Až keď sa upokojíte, tak urobte rozhodnutie.
Nezaoberajte sa tým, čo si ostatní o vás myslia.
Mnoho ľudí má obavy z toho, čo si o nich ostatní ľudia myslia. Ale na to, aby ste našli seba samého, a aby ste boli sami so sebou spokojní, nepotrebujete nikoho iného. Ste kým ste a na tom, čo si o vás myslia ostatní, vôbec nezáleží. Namiesto toho, aby ste sa vzrušovali nad tým, čo hovoria iní, mali by ste sa začať pozerať do svojho vnútra…
Všetko vo vašom živote sa najskôr vytvorí vo vašom mozgu.
Naše mozgy sú kvalitné nástroje, ktoré majú moc vytvárať svet okolo nás. A pravdou je, že dovtedy sa nič vo vašom živote nestane, kým sa to nevytvorí vo vašej mysli. Takže, majte svoje plány a ciele na svojom mieste, a potom sa to uskutoční aj v realite.
Menej je niekedy viac
Mnohí z nás majú obrovské zoznamy úloh, ktoré majú splniť a ktoré nemohli dokončiť za jeden deň. Myslíme si, že stále musíme byť niečím zaneprázdnení. Niekedy však môže byť viac obohacujúce to, keď sa sústredíme len na jednu úlohu a vedome sa ňou necháme pohltiť. Treba sa naučiť uvoľniť napätie a niekedy nechať veci len tak voľne plynúť... bude sa nám ľahšie žiť a uvedomíme si krásy života.