Nie iba kofeín má pozitívne účinky. Káva obsahuje mnoho zložiek, ktoré sú prospešné pre naše zdravie.
To sú napríklad antioxidanty, ktoré blokujú zrýchlenie starnutia a sú zodpovední proti škodlivými účinkami kardiovaskulárnych problémov. Navyše pravidelná konzumácia kávy znižuje riziko celkovej úmrtnosti.
Tiež zistili, že kofeín má účinok na nervový systém. Práve preto u spotrebiteľov kávy je nízka šanca na rozvoj Alzheimerovej a Parkonsonovej choroby.
Vedci z Harvard University zistili, že denná konzumácia 2-3 šálky kávy zníži vznik depresie. Zaujímavé je, že konzumácia kávy bez kofeínu už nemá také účinky.
Aj tehotné ženy môžu piť kávy, ale s mierou. Každý hovorí, že konzumácia kávy ohrozuje tehotenstvo, ale Americká Univerzita pôrodníkov a gynekológov dokázali, že určitá dávka kávy- 200 miligramov denne - ešte je zdravá dávka aj pre tehotné ženy. Navyše aj niekoľko štúdiá potvrdzujú, že mierne konzumovaná káva nevedie k potratu ani k predčasného pôrodu.
Káva zlepšuje športový výkon. Atléti už vedia, že kofeín blokuje účinky adenozínu, s tým spomaľuje mozgovú aktivitu keď potrebujete si oddychnúť. Stačí iba jedna šálka kávy, aby ste dosiahli lepšie výsledky v športoch ako je triatlon, diaľkový beh.
To už vieme, že káva je druhá najpoužívanejší psychoaktívny drog po alkoholu, ktorý má vplyv na náš duchovný život. Aj káva môže spôsobiť závislosť, a ako pri fajčení, keď prestanete piť kávu, môžete prežiť príznaky ako únava, depresia alebo bolesť hlavy a môže dôjsť k úzkosti.
Aj káva bez kofeínu obsahuje kofeín. Ak sa snažíte znížiť dávku kofeínu, a myslíte si že riešenie je bezkofeinová káva, tak sa mýlite. Aj bezkofeínová káva obsahuje malú dávku kofeínu, pribliźne 8,6 miligramov.
Ale nezabudnite na to, že sexistujú taký ľudia, ktorí pri káve pravidelne fajčia a konzumujú aj alkohol. Pri týchto rizikových faktorov káva nebude mať menej pozitívnych účinkov.