Tanec má zázračnú silu. Môže zastaviť alebo úplne zvrátiť prvé príznaky starnutia mozgu. Bez ohľadu na to, ako mlado alebo staro sa môžeme cítiť, nemožno popierať, že aj náš mozog podlieha vplyvu starnutia.
S pribúdajúcimi rokmi približne 40 % osôb vo veku 65 rokov a viac začne do určitej miery pociťovať napríklad stratu pamäti. Okrem prirodzených príznakov starnutia môžu k zníženej vitalite nášho mozgu, ako budeme postupne starnúť, prispieť aj také problémy, ako sú starecká demencia alebo Alzheimerova choroba.
Tancom precvičíte nielen telo, ale aj mozog
Tanec v porovnaní s inými telesnými aktivitami je mimoriadne účinný pri spomalení, zastavení, alebo dokonca až zvrátení procesu starnutia nášho mozgu. Či už sa na tanečnom parkete ocitnete príležitostne, raz za čas, alebo ak pravidelne navštevujete hodiny tanca, môže významne zlepšiť činnosť vášho mozgu, a to hneď po niekoľkých stránkach...
Vedecké štúdia zistili, že tanec môže byť mimoriadne účinnou aktivitou, ktorá vaše telo a myseľ stimuluje novým spôsobom. V rámci výskumu vedci porovnávali účinky nielen tanca ako takého, ale aj jednotlivých druhov tanca, napríklad latinskoamerické tance alebo jazzový tanec s bežným typom cvičenia. Zistili, že u osôb s priemerným vekom 68 rokov sa pravidelné precvičovanie tanečných choreografii na hodinách tanca prejavilo výraznými zmenami v štruktúre mozgu a evidentným zlepšením mozgovej činnosti.
Za najvzrušujúcejšie zistenie tohto výskumu vedci považujú, že v dôsledku účinkov tancovania došlo u všetkých testovaných osôb k významnému zväčšeniu hipokampu, čo je časť mozgu, v ktorej sa degeneratívne poruchy v súvislosti s vyšším vekom objavujú najčastejšie. No tanec nášmu organizmu ponúka oveľa širšie spektrum priaznivých účinkov než len zlepšenie a posilnenie našej pamäte. Zo zistení výskumu vyplynulo, že pravidelný nácvik tanečných choreografií sa odzrkadlil na zlepšení vytrvalosti, ohybnosti a rovnováhy. Najmä rovnováha je vo vyššom veku, ako naše telo a mozog starnú, rozhodujúcim faktorom, od ktorého závisí zdravie, ale aj bezpečnosť pri každodenných pohyboch a úkonoch.
Tanec je úžasný aj v tom, že je skvelou kombináciou rozvoja aeróbnej vytrvalosti, senzomotorických zručností a kognitívnych schopností a zároveň je pri ňom veľmi nízka pravdepodobnosť vzniku zranení. Vďaka týmto dôvodom tanec možno považovať za aktivitu, ktorá má potenciál účinne rozvíjať a zlepšovať nielen rovnováhu, ale aj štruktúru nášho mozgu. A tak sa niet na čo vyhovárať. Lenivosť dajte bokom a začnite tancovať, hoci sama v obývačke... Váš mozog sa nám za to neskôr iste poďakuje!