Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Krása - Zdravie

Jesenná depresia

Našťastie už poznáme osvedčené spôsoby, ako si priniesť slniečko do každodenného života, a zabrániť tomu, aby sme oslabenú životnú energiu kompenzovali maškrtením.

Depresívne príznaky spôsobuje  predovšetkým nerovnováha hormónov melatonínu a serotonínu. Kvôli nedostatku svetla sa v mozgu vyrába  melatonín, ktorý znižuje telesnú teplotu a spôsobuje ospalosť a letargiu.  Máme viac možnosti, aby sme tomu predišli.

Svetelná terapia

Pokiaľ je to možné, dostante čím viac prirodzeného svetla do bytu. Čím neskôr pritiahnete závesy alebo pustite dolu žalúzie, tým lepšie. Ak môžete, čím dlhšie zostante vonku, na záhrade, v parku, kdekoľvek na čerstvom vzduchu tak zostanete dlhšie čerství. Použitie široko spektrálneho svetla je jedným zo spôsobov svetelnej terápie, ako náhrada nedostatku slnečného svetla. Stačí zapnúť denne na 1-2 hodiny, kedy sa doma akurát s niečím zaoberáme.
https://ssl.gstatic.com/ui/v1/icons/mail/images/cleardot.gif

Farebná terapia

Farby prírody v tomto období sú teplé, dominantné sú zemité odtiene, takže v našom bezprostrednom prostredí môžeme vytvoriť príjemnú atmosféru  červenkastými, žltkastými, hnedastými farbami, ktoré udržia vašu pohodu. Doneste tieto farby aj do Vášho domova, noste šaty takýchto farieb, nechajte sa podmaniť jesennými farbami prírody. Zbierajte poklady prírody gaštany, žalude, kužele a farebné listy do vášho domova.
 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Dagmarka
Linka:
 
Anika
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Tama
Linka:
 
Tomáš
Linka: