Už Charles Dickens povedal, že nikdy sa nemusíme hanbiť za naše slzy. Podľa neurológov je plač dokonca zdravý. Výskum ukazuje, že 85 % žien a 73 % mužov sa cítia menej nahnevaní a smutní po tom, ako sa vyplačú. Mnohí ľudia majú pocit, že plač z nich robí slabých ľudí, ktorí nie sú schopní vyrovnať sa so svojím životom a emóciami, hoci plač predstavuje presný opak.
Plakať znamená preukázať svoju mentálnu silu, lebo:
Čelíte svojim vlastným emóciám
Uvoľnenie negatívnych emócií znamená, že neutekáte od svojich skutočných emócií. Pozeráte sa im priamo do očí a vyzývate ich, aby vám umožnili priviesť problém do konca. Plač neznamená, že nemáte schopnosť riadiť svoj život, ale znamená to, že máte väčšiu schopnosť vyrovnať sa s čímkoľvek, čo vám príde do cesty, pretože sa nemusíte pokúšať o útek. Ostávate silní v danom okamihu bez ohľadu na to, čo vám situácia prinesie. Ak potrebujete plakať, viete, čo vaše telo potrebuje, aby vyhnalo prebytočnú energiu alebo sa doplnilo po stresujúcej udalosti. Túto skutočnosť viete prijať bez hanby alebo ospravedlňovania sa.
Nestaráte sa o to, čo si o vás myslia iní
Plač je najväčším prejavom zraniteľnosti. Je veľkou odvahou ukázať túto stránku ostatným a nestarať sa o to, čo by si o vás mohli myslieť. Žijeme vo svete, v ktorom sme takmer odrádzaní od prejavov emócií, pretože narúšajú náš pracovný deň a robia nás menej produktívnymi. Plač znamená, že ste prekonali tieto spoločenské normy a uvedomili si, že ukázanie emócií je ľudské. Bez emócií by sme boli jednoducho strojmi, kolesami na bicykli, robotmi plniacimi povinnosti v pozemskom a vypočítavom svete. Avšak naša schopnosť plakať znamená, že sme oveľa viac ako len stroje a vy si to dobre uvedomujete. Plakať veľa znamená, že ste sa vymanili z väzenia toho, čo si o vás myslia ostatní a povzniesli ste sa nad obmedzeniami, ktoré vytvárajú spoločenské normy. Viete, že plač vám dopomáha k tomu, aby ste boli vyvážení a emočne zdraví ľudia.
Viete, že plač vás robí zdravšími
Pri plači sa uvoľňujú dobré hormóny tým, že znižuje hladinu mangánu, ktorý môže spôsobovať extrémnu úzkosť a stres, ak ho máte vo vašom tele príliš veľa. Plač tiež pomáha premazať vaše oči a predchádza dehydratácii. Bez sĺz by sme neboli schopní ani správne vidieť. Plač zabíja aj baktérie a odstraňuje škodlivé toxíny z tela. Bez sĺz by sme mali oveľa horší zdravotný stav, nehovoriac o tom, že by sme sa z potlačovaných emócií mohli aj zblázniť.