Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Krása - Zdravie

Psychologické finty, ktoré vám pomôžu prekonať obavy

Nepríjemné situácie v živote máme všetci tendenciu ich odkladať, ale to nie je riešenie, pretože dlhodobé neriešené problémy nás okrádajú o energiu, drahocenný čas a negatívne ovplyvňujú aj našu náladu.

Preto lepším a jednoduchším riešením je postaviť sa problémom čelom a prekonať ich. Prezradíme vám psychologické finty, ako sa vyrovnať so strachom, obavami, či inými nepríjemnými pocitmi a jednoducho ich vyriešiť. 

Keď sa niečoho obávate, predstavte si výsledok

Keď vás čaká nejaké nepríjemné stretnutie, pohovor, či priznanie sa ku klamstvu, či inému nečestnému jednaniu, vždy to vyvoláva úzkostné pocity. Aby ste situáciu zvládli, stačí si urobiť pre seba pár minút a položiť si otázku, čo najhoršie by sa vám mohlo stať. Potom si skúste predstaviť situáciu, v ktorej sa budete o nejaký čas nachádzať a pozrieť sa na ňu s nadhľadom. V hlave sa vám vynoria možné scenáre, ktoré sa s najväčšou pravdepodobnosťou pri týchto situáciách odohrajú... A zrazu zistíte, že vaše obavy nie sú až také opodstatnené. A navyše, už ste ich prežili vo svojej hlave, čiže teraz to vyskúšate naživo... Možno sa vám nepríjemná situácia bude zdať zrazu smiešna a pocítite výraznú úľavu. 

Psychologické finty

Keď máte z niečoho strach, pripravte si plán B

Katastrofické scenáre, ktoré by sa mohli stať, typu...keby bolo keby... má z času na čas každý z nás. Premkne nás strach z toho, čo by sa stalo, keby sa nám pokazilo auto, keby nás vykradli, keby nás vyhodili z práce, skrachovala by nám firma, opustil by nás manžel... a iné situácie, ktoré sa vlastne nikdy nemusia stať.  Ale všetky vaše obavy sa aj môžu naplniť, a preto je dôležité pripraviť sa na to, z čoho máte najväčší strach do budúcna. Ako sa pripraviť na možnú stratu, ktorá vás oberá o dobrý spánok? Veľmi jednoducho, pripravte si plán B. Keď budete vedieť čo robiť a budete na krízovú situáciu pripravení, výrazne sa vám uľaví. Vždy existuje nejaké riešenie, a ak si ho reálne prestavíte, prípadne sa na danú situáciu zabezpečíte, zbavíte sa zbytočného strachu a neistoty.

Keď máte s niekým problém, postavte sa na neho

Medziľudské vzťahy sú niekedy komplikované. Každý z nás má svoje zvyky, svoj uhol pohľadu a nerád ho mení. Keď s niekým žijeme alebo pracujeme, ťažko sa nám chápe, ako problém alebo situáciu vidí druhá strana a prečo sa správa tak nepríjemne. Na pochopenie iného človeka s ktorým máme problém však existuje zaujímavý trik. Napíšte si na papier meno človeka, s ktorým máte problém, prípadne si nakreslite na papier aj jeho postavu, postavte sa na neho a skúste sa správať ako on. Táto psychologická finta vám pomôže  vžiť sa do jeho pozície a pochopiť jeho postoj. Získate tiež potrebný nadhľad a odstup, takže problém s daným človekom ľahšie vyriešite.

 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Kiara
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Tama
Linka:
 
Anika
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
Pepik
Linka: