Netreba míňať peniaze na ďalšie zázračné sérum. Ak chcete vyzerať mladšie, stačí mať kvalitnú stravu, postavenú pokiaľ možno na prírodných surovinách.
Základ mladého vzhľadu sú vitamíny
Základom protivráskového jedálneho lístka sú potraviny bohaté na vitamín C. Nie sú to iba citróny a pomaranče, denný príjem tohto úžasného antioxidantu nám zabezpečí aj pár kúskov papriky, ktorú si môžeme naservírovať napríklad ako prílohu k obedu. Ďalší prísun vitamínu C nám pokryjú paradajky, červená kapusta a brokolica. Céčkom sa boj proti starnutiu však zďaleka nekončí. Na mladistvý vzhľad priaznivo pôsobia aj ďalšie vitamíny s antioxidačnou aktivitou, ako sú vitamíny E, A a tiež vitamín D, ktorý sa nachádza najmä v rybom tuku a celozrnných výrobkoch. Dôležitý je aj selén. Ten v našej strave často chýba. Jeho najbohatším zdrojom sú opäť ryby a morské plody, celozrnné pečivo, ovsené vločky, otruby, orechy a semiačka, v menšom množstve tiež huby a kvalitné mäso.
Protivráskové kúry
Pri protivráskovej kúre sa často odporúča olivový olej, ovocie a zelenina pestrých farieb alebo kvalitná horká čokoláda. Olivový olej je výborným zdrojom nenasýtených mastných kyselín, ovocie a zelenina sú nevyhnutné na prísun antioxidantov a kvalitná horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa je výborná alternatíva k presladeným keksom a čokoládovým tyčinkám. Protivráskové účinky niektorých potravín dokazujú aj viaceré výskumy, ktoré sledovali ženy vo veku od 40 do 74 rokov. Porovnávali, aký vplyv má stravovanie na stav ich pokožky. Zistili, že pleť tých, ktoré konzumovali viac potravín bohatých na vitamín C, bola menej poznačená vráskami a pôsobila sviežejšie.
Aj pozitívne myšlienky omladzujú
Pri protivráskovom stravovaní zohráva dôležitú úlohu aj psychika. Človek, ktorý sa začne zdravšie stravovať, prestane fajčiť alebo sa pustí do nejakého športu, má často zo seba taký dobrý pocit, že zo dňa na deň omladne aj o niekoľko rokov. Pozitívne myslenie je teda tým najlepším doplnkom k omladzujúcej dávke vitamínov, zdravých tukov a iných chutných protivráskových ingrediencií.
Dôležitá je prevencia
Na prejavy starnutia je dobré myslieť skôr, než sa nám na tvári objavia vrásky. Stratu energie, zmeny na pokožke, stratu svalovej hmoty a priberanie je najlepšie riešiť preventívne. Čím skôr sa začnete zdravšie stravovať, tým lepšie pre vás.
Sprac: - Olianna -