Ak sa k vám zle správa človek, ktorý patrí k vášmu najbližšiemu okoliu, rozhodne by ste mu mali dať najavo, že keď nezmení svoj postoj, budete sa od neho dištancovať. Zvládať emócie v stresových situáciách nie je jednoduché, pretože sa vtedy aktivujú určité oblasti nášho mozgu a podľa našej povahy niektorí reagujú rozumne a uvážlivo iní pokorne takéto správanie znášajú alebo reagujú agresívne.
Ak sa k vám niekto správa zle, vždy pamätajte na týchto 5 vecí:
Pamätajte, kto ste a akú máte hodnotu
Keď sa k nám niekto zle správa a prekračuje prípustné hranice, veľmi tým zraňuje naše sebavedomie. Patria sem pohŕdanie, urážlivé slová, ponižovanie a klamstvo. Ak sme konfrontovaní s takýmito situáciami a takýmto prístupom k nám, sme deprimovaní a zdrvení, pretože sa tým útočí na niečo, čo je nám nadovšetko drahé: na našu sebaúctu a osobnú integritu. Prvou a najdôležitejšou vecou v takomto prípade je nebrať si poznámky iných ľudí príliš k srdcu. Mali by ste reagovať dôstojne a vždy mať na pamäti, že ste hodnotný človek a byť si vedomý svojej vlastnej ceny. Slová iných ľudí nás predsa necharakterizujú. Preto sa treba naučiť zvládať akúkoľvek agresiu voči nám tak, aby sme neboli vyvedení z rovnováhy alebo sa prestali ovládať.
Predstavte si okolo seba ochranu
Keď na vás niekto zaútočí, predstavte si, že okolo vás pláva zlatý záchranný kruh, ktorý vás ochraňuje v akomkoľvek prostredí a v akomkoľvek okolí. Je to vaša opora a každodenná sila, ktorá vám uvoľňuje a dláždi cestu… Nedovoľte, aby vám niekto váš kruh porušil. Máte plné právo tomu zabrániť - brániť sa, stanoviť si hranice, určiť, čo sa voči vám smie a čo nie.
V každej situácii zachovajte pokoj a sebavedomie
Vždy a v každej situácii zachovajte pokoj. Len tak môžete sebavedome hovoriť. Predstavte si palác s bielou dvoranou s otvorenými oknami, cez ktoré do miestnosti preniká svetlo a vzduch. Vstúpte a zhlboka sa nadýchnite. Nič z toho, čo hovoria alebo robia iní, vás nesmie prinútiť zabudnúť na to, kto ste a akú máte hodnotu. Keď pocítite, že ste sa úplne upokojili, začnite rozprávať. Byť sebavedomý a dokonca razantný znamená byť schopný hovoriť pokojne, ale rozhodne a jasne dať najavo, čo si voči vám možno dovoliť a čo nie. Hovorte bez strachu a bráňte sa.
Dištancujte sa od všetkých, ktorí sa k vám správajú zle
Kto sa k vám zle správa, nie je hoden vášho času ani pozornosti. Sú ľudia, ktorí sú skutočnými expertmi na vyrábanie problémov ostatným. Snažia sa každého nakaziť svojou zlou náladou a pohŕdajú tými, čo si to najmenej zaslúžia. Veľmi často nás utláčajú ľudia, ktorí patria do nášho najbližšieho okolia: kolegovia, príbuzní alebo dokonca náš životný partner. Treba si uvedomiť dôležité pravidlo: kto sa k vám zle správa, ten si vás neváži, nesúcití s vami a nezdieľa vaše emócie. A žiť v tomto napätí deň čo deň sa nedá, je to príliš deštruktívne a ničí to vašu osobnosť. Treba sa nad tým zamyslieť a urobiť patričné rozhodnutie: jasne povedať takému človeku, že mu nedovolíte, aby sa k vám takto správal a že nedopustíte, aby vás ďalej trápil. Dajte mu najavo, že ak v tom bude pokračovať, budete sa od neho dištancovať a zachovávať si odstup pre svoje vlastné dobro. Vaša emocionálna pohoda by mala byť pre vás prvoradá.
Zahojte si rany a buďte silnejší
Najviac nás dokážu zraniť ľudia, ktorí sú nám najbližší: partner, súrodenci, deti, rodičia… A niekedy nestačí len držať si od nich odstup. Sklamanie a rozhorčenie v duši naďalej zostávajú a tieto rany treba vyliečiť. Doprajte si čas. Potrebujete ho pre seba, aby ste sa cítili lepšie. Nájdite si nejakú činnosť, ktorá vás teší: choďte na prechádzku, píšte, čítajte, maľujte, cestujte, trávte čas s priateľmi. Útechu môžete nájsť v mnohých veciach. Najlepším spôsobom, ako si vyliečiť rany, je obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás majú skutočne radi a ktorí si zaslúžia vašu lásku a pozornosť.
Sprac: - Olianna -