Žiť podľa očakávaní iných je cesta k vyčerpaniu a strate svojej identity. Naučte sa robiť vlastné rozhodnutia, ktoré vychádzajú z vašich hodnôt, iba tak si zachováte svoju slobodu. Skutočne nemusíte vyhovieť všetkým...
Tendencia vyhovieť všetkým je naučený vzorec správania
Tendencia vyhovieť všetkým predstavuje istú stratégiu prežitia. Podstata pramení z narušeného vzťahu s vlastným ja, keď sa zriekame všetkého vrátane seba. Nutkanie za každú cenu vyhovieť a zavďačiť sa všetkým je naučený spôsob správania, ktorý tkvie v detstve, a teda vychádza z rodinného prostredia. Je to veľmi škodlivý vzorec správania sa, ktorý vedie k vyčerpaniu. Vyvíja sa vtedy, keď si musíme nájsť spôsob, ako zvládať nepodporujúce a nepredvídateľné prostredie, v ktorom sa necítime v bezpečí. Pôvod takéhoto vzorca správania možno teda hľadať vo výchove, kedy sme od malička vedení k tomu, aby sme poslúchali, pomáhali, súhlasili a boli tu pre ostatných.
Uspokojovanie druhých pramení zo strachu z odmietnutia
U detí pod neustálym tlakom dochádza k umocňovaniu pocitov odmietnutia, strachu, frustrácie a radosť z učenia a zo skúmania sa vytráca. Preto neskôr urobia pre ľudí vo svojom okolí čokoľvek, len aby boli opäť spokojní, obľúbení a chválení. Najčastejším dôvodom, prečo chceme uspokojiť druhých, je akési spoločenské uznanie, tvorba nových väzieb a priateľstiev. Pomoc druhým v nás vzbudzuje radosť. Ďalším z dôvodov býva pocit osobnej zodpovednosti za šťastie iných, čo je však v skutočnosti iba iluzórna predstava. Strojcom vlastného šťastia nemôže byť nik iný, iba my sami. V neposlednom rade veľkú rolu zohráva strach povedať nie, strach z odmietnutia či zo straty druhých, čo vytvára iba bludný kruh a ubíja nielen našu psychiku, ale aj sebaúctu. Strach úzko súvisí s pocitmi neistoty a nedostatkom sebavedomia. Čím viac sa odmietnutia obávame, tým pravdepodobnejšie sa tak aj stane.
Snaha vyhovieť všetkým ovplyvňuje naše zdravie
Negatívne dôsledky vyhovieť všetkým má vplyv aj na celkové zdravie človeka. Stála túžba niekomu vyhovieť vedie k stresu a vyčerpaniu najmä vtedy, keď sa deje na úkor vlastnej emocionálnej pohody. Ak v akomkoľvek vzťahu nebude fungovať reciprocita, ľudia v našom okolí si na správanie vyhovieť všetkým zvyknú a časom sa dostaneme do bludného kruhu. My budeme stále láskaví a vyhovovať požiadavkám iných, čím ešte viac posilníme potrebu okolia obracať sa na nás a očakávať pomoc a budú nás čoraz viac brať ako samozrejmosť. Preto je dôležité naučiť sa ľudí aj odmietnuť a povedať „nie“. Hlavne vtedy, keď narastá pocit únavy, hnevu, frustrácie a nedocenenia. Môžete napríklad navrhnúť pomoc inokedy či ponúknuť inú alternatívu. Pomáhať druhým je potrebné, no nie na úkor seba. Ak chcem pomáhať iným, najskôr sa musím pravidelne starať o seba samého.
Sprac: - Olianna -