Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Spiritualita

Viete, čo robia úspešní ľudia pred spaním?

Aj keď si možno poviete, že tá chvíľa pred spaním, nech by ste robili čokoľvek, nedokáže z vás urobiť úspešného človeka, mýlite sa! Úspešní ľudia majú totiž pár spoločných rituálov, ktoré praktizujú práve pred spaním.

Úspešní ľudia pred spaním čítajú

Jednou z vecí, ktorú úspešní ľudia robia pred spaním, je čítanie. Od obchodných magnátov, cez národných vodcov , až po slávnych módnych  návrhárov  sa čítanie považuje za nezameniteľnú činnosť pre mnohých úspešných ľudí.

čítajú

Úspešní ľudia pred spaním oddychujú

Jednou z vecí, ktoré úspešní ľudia nerobia tesne pred spaním, je práca. Samozrejme, niektorí úspešní ľudia dokážu pokračovať v práci až do neskorých večerných hodín, ale v tomto prípade platí, že výnimka potvrdzuje pravidlo. Oddych považujú za niečo nezameniteľné – a existuje celý rad spôsobov, ako to robia.

Úspešní ľudia si pred spaním plánujú nasledujúci deň

Ľudia, ktorí dosiahli obrovský úspech, sú známi pre ich neuveriteľnú pracovnú morálku,  ktorá si často vyžaduje prácu nad rámec bežnej pracovnej rutiny. Keďže zo zásady nerobia nič náročné pred spaním, plánujú si nasledujúci deň. Úspešní ľudia totiž pochopili, že tento krátky čas vyhradený na plánovanie im umožní vykonať  aktivity nasledujúceho dňa prehľadnejšie a menej stresujúco.

Úspešní ľudia pred spaním vypnú všetku elektroniku

Oddych a dobitie energie si často vyžaduje vypnutie mobilného telefónu, tabletu, počítača alebo iného digitálneho zariadenia. Ak zaspávame s mobilným telefónom pri posteli, tak aj keď nám nezazvoní, stále s tým v podvedomí počítame a nám mozog nedokáže vypnúť. Navyše vedci zistili, že používanie elektronických zariadení pred spaním spôsobuje problémy zaspať.

Úspešní ľudia pred spaním nepijú alkohol

Nevzdajú sa ho úplne, ale väčšina úspešných ľudí odmieta piť alkohol tesne pred spaním. Či už úmyselne alebo nie, úspešní ľudia odmietajú piť alkohol pred spaním, čím sa zlepšuje kvalita ich spánku.

Navyše, Národný inštitút zdravia – verejná zdravotnícka organizácia, zistila, že konzumácia alkoholu pred spaním okráda ľudí o hlboký spánok a REM spánok a udržiava v plytkejších štádiách spánku.  

 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
ZANINY
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
Anika
Linka:
 
Tyna
Linka:
 
Tama
Linka: