Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Spiritualita

Zrkadlová meditácia

Žijeme v jednom tele, ale všetci ľudia majú viac osobnosti. Máme jednu osobnosť s rodinou, druhú v práci, tretiu s kamarátmi a zase Štvrtú osobnosť ako vidíme sami seba. Otázkou je, že tieto osobnosti sú navzájom ako blízko alebo ďaleko od seba.

V mladšom veku sme boli schopní stáť pred zrkadlom celé hodiny, aby sme nacvičili ako sa budeme správať pred triedou ak nás učiteľ vyvolá, alebo na nejakej súťaži. V dospelosti už bežne hráme naše úlohy, už máme rutin v reakciach, a necháme  málo času na vlastné pozorovanie.

Zrkadlová meditácia

Buďte taký aký chcete byť!
Na prvý pohľad sa Vám asi zdá protivážnym  nápadom, ale musíte nájsť vašu osobnosť. Musíte si vymyslieť akou osobnosťou by ste sa chceli stať. Ak nie stále pred zrkadlom- ale prečo by nie- vybudujte si svoju individualitu, rovnako ako ste to robili v mladosti.

Cvičenie pred zrkadlom
Cvičenie je oveľa pohodlnejšie a účinnejšie ak to robíme ako jednu relaxáciu alebo meditáciu. To znamená, že najprv si zapnite nejakú hudbu ktorú máte radi. Umiestnite sa kdekoľvek pohodlne, a pokúste sa uvoľniť vaše svaly od zhora na dol. Budete prekvapený z toho, že nie je až také ľahké dosiahnuť uvoľnený stav. Práve preto nebuďte sklamaný, ak sa Vám celková relaxácia nepodarí na prvý pokus. Skúste to znova a znova!

Zrkadlová meditácia 1

Až potom prejdite na druhý krok, ak sa vám podarilo uvoľniť. Keď ste dosiahli stav „nemyslím si na nič“, tak si predstavte sami seba ako ste pekný, a práve sa prechádzate na relaxačnom mieste, povedzme na lesnom ceste. Pozrite si na Širokú škálu odtieňov farieb, môžete počúť ako stromy šumia, a cítite vetro na vašej pokôžke. Zastavte sa na chvílu, posaďte sa pod stromom, a pozrite sa na mesto zďaleka, kde žijete. Pozrite si na seba, ako pracujete, a ako žijete v meste., ako budujete svoje vzťahy. Predstavte si, že presne s kým sa stretnete každodenne, s kým žijete, s kým pracujet, ako sa správate s nimi? A oni sa ako  správajú svami?

Teraz viďte seba presne tak, aký by ste chceli byť. Predstavte si jeden úspešný a šťastný deń, a prežite aký by bol ten pocit. Urobte dostatok času na cvičenie, a ak sa cítite že ste dali do toho všetko, predstavte si, źe vyjdete z lesa. Verte nám, už aj také jednoduché cvičenie môžu byť veľmi užitočné, aby ste sa stali naozaj sami sebou!
 
 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Nikita
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Rena
Linka:
 
Veštkyňa Lýdia
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
Dagmarka
Linka: