Každý deň, 30 minút chôdze Vám pomôže viac ako tucet lekárov a liekov. Nielen, že podporuje liečbu, ale môže zabrániť pri mnohých život ohrozujúcich stavoch, ako sú napríklad srdcové ochorenia, diabetes alebo rakovina
-
Spomaľuje proces starnutia
Pohyb stimuluje tok krvi do mozgu a pravdepodobne znižuje riziko mŕtvice. Tiež rozvíja logiku a pamäť. Spomaľuje degeneráciu centrálneho nervového systému. Zvyšuje svalovú hmotu, rozvíja pľúca.
-
Zlepšuje duševné zdravie
Mýlíte sa, ak si myslíte, že k udržaniu čerstvosti mozgu je dostatočné vyluštit krížovky alebo sa naučiť nové jazyky. Podľa výskumníkov z University v Illinois pohyb je veľmi dôležití. Činnosť mozgu starších osôb pohybujúcich sa pravidelne dosiahol výkonnosť mladých dospelých.
-
Dobrý vplyv na sexuálny život
Čím máte viac energie, tým máte lepší sexuálny život. Na jednej strane sa cítite lepšie vo svojej koži, na druhej strane sa zvyšuje sa vaše libido, zlepšuje sa váš krvný obeh a tým aj sexuálne funkcie.
-
Pomáha pri riešení problémov so spánkom
Relaxačné cvičenia pomôže zmierniť napätie, zmierňuje bolesť hlavy a chrbta, zlepšuje nespavosť. Cvičenie uvoľňuje v našom tele endorfíny, ktorí je prírodný liek proti bolesti
-
Pomáha prekonať impotenciu
Ak sa nad tým zamyslíte, nie je to hlúposť. Zvýšená cirkulácia krvi v priebehu cvičenia znížuje impotenciu, pretože erekcia je závislá na správnom obehu krvi do penisu. "Chudnutie, odvykanie od fajčenia a fyzická aktivita je spojená so zdravším sexuálnym životom.
-
Pomáha predísť mŕtvici
Ľudia ktorí sa pohybujú pravidelne majú o 27% menej pravdepodobnosť že dostanú mŕtvicu, resp. lepšie šance na prežitie, v prípade mrtvici.
-
Dobré pre telo i dušu
-
Zlepšuje prísun živín a kyslíka v celom tele
Americké štúdie ukázali, že ľudia nad 80 rokov, môžu výrazne zlepšiť svoje zdravie, ak sa pohybujú niekoľkokrát týždenne. Zlepšuje sa ích prísun kyslíka v tele a znižuje sa systolický krvný tlak.
-
Posilňuje svaly a kĺby
Cvičenie posilnuje svaly, navyše posilňuje kosti a zvyšuje metabolizmus. Zlepšuje stav kĺbov, najmä tých, ktorí trpia artritídou.
-
Pomáha pri artritíde
Pravidelné a intenzívne cvičenie zvyšuje svalovú silu a prísun kyslíka pri tých ktorí trpia s reumatoidnou artritídou. Skôr budú schopní plniť svoje každodenné úlohy, a zlepšuje sa ich pohyb.