Buďte fit aj v zime | EZO.TV
Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Krása - Zdravie

Buďte fit aj v zime

Asi je prirodzené, že keď vonku svieti slnko a je príjemne teplo, aj kondícia sa udržuje ľahšie. Keď vonku prší, sneží a fúka, tak si radšej zalezieme pod perinou s dobrou knihou, šálkou horúceho čaju a pri pomyslení, že by sme mali ísť von športovať, nás striasa. Ale či sa nám to páči alebo nie, pohyb si musíme dopriať v každom ročnom období a podporovať tak nielen svoju kondíciu ale aj zdravie. Takže ako na to?

Presvedčte svoju myseľ, že nie ste medvede

Áno, medvede po ochladení ľahnú na dlhý spánok a prebudia sa opäť na jar. Aj keď by to mnohým z nás vyhovovalo, sme ľudia a musíme sa nastaviť tak, aby sme jar privítali zdraví a silní. Preto aj počas zimy musíme udržiavať svoje telo v pohybe. Nedostatok pohybu spôsobuje zhoršenie fyzickej aktivity a môže privodiť problémy s trávením, srdcom, spánkom aj činnosťou mozgu. Možností, ako si udržať kondíciu aj zime a nezostať svojmu telu nič dlžný, je skutočne množstvo, stačí si len nájsť spôsob, ktorý nám najviac vyhovuje.

Buďte fit  aj v zime

Venujte sa zimným športom, ktoré vás spôsobujú radosť a potešenie

Niekto rád lyžuje, iný korčuľuje, či hrá hokej alebo chodí na turistiku po zasnežených lesných chodníčkoch. Vyberte si aktivitu ktorá vám najviac vyhovuje a pokúste sa spojiť so svojimi známymi, ktorí inklinujú k tomu istému druhu zimného športu ako vy. No a potom si vždy len naplánujte stretnutie, či výlet ktorý vám umožní túto aktivitu vykonávať spoločne a podľa možností pravidelne počas celého zimného obdobia.

Presuňte svoju aktivitu aj do vnútorných priestorov

Telo v pohybe a dobrú kondíciu si môžete počas mrazivých zimných dní udržiavať aj v interiéri, a to buď vo fitness centrách a telocvičniach, či v pohodlí domova. Vyberte si cviky, ktoré zodpovedajú vášmu veku a pomáhajú pri precvičení tých partií tela, ktoré chcete posilniť a vyformovať. Aj v tomto prípade sa môžete spojiť s niekým známym, kto býva blízko vás, určiť si presný čas cvičenia a vzájomne sa motivovať. Výborným riešením je aj plaváreň, kde si precvičíte celé telo, ktoré sa vám v lete určite poďakuje. Plaváreň je v zimnom období dobre spojiť aj so saunou, vďaka ktorej sa zbavíte toxínov a príjemne prehrejete telo.

Sprac: - Olianna -

 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Tama
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Kiara
Linka:
 
Anika
Linka:
 
Leni Maria
Linka:
 
Tomáš
Linka: