Alkohol už akosi patrí do života ľudí, či sa nám to páči alebo nie. Nehovorím, že sme všetci alkoholici, ale je len málo ľudí, ktorí si nedajú občas pohár vína, piva, či niečo tvrdšie na zahriatie.
Skúste sa zamyslieť, koľko alkoholu ste vypili za posledný mesiac... Určite tam každý niečo nájde. A telo si na alkohol v malom množstve už tak privyklo, že sa nad pohárom vína k obedu, či fľaši piva k televízoru ani nezamyslíme. Takže, skúste si naplánovať abstinenčný mesiac a uvidíte, či nastanú zmeny vo vašom tele. Ak áno, bol najvyšší čas, že ste si dali od alkoholu pauzu a urobili si malú očistu orgánov.
Prvý týždeň bez alkoholu
-
Keď vám bude chýbať na stole alkohol, budete podvedome viac jesť. Skúste preto nahradiť pohár vína, či piva džúsom alebo ovocím
-
Dostanete väčšiu chuť na sladké, lebo alkohol zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo sa pri abstinencii môže zmeniť na chuť na sladkosti.
-
Budete ťažšie zaspávať, ako keby ste si dali pohárik pred spaním na zmiernenie napätia a stresu. Ale napriek tomu, že alkohol pomáha zaspať oveľa rýchlejšie, spôsobuje zníženie kvality spánku. Prvý týždeň bez alkoholu teda nebude váš spánok spočiatku hlboký a môžete mať aj nočné mory.
-
Môžete vás bolieť hlava. To bude signál, že nastáva detoxikácia organizmu od alkoholu.
Druhý týždeň bez alkoholu
-
Očisťuje sa pečeň. Ak pijete alkohol pravidelne, bunky pečene odumierajú a na jej povrchu sa tvoria jazvy. Tento orgán sa dokáže dostať do “pôvodného stavu” no je to dlhý proces. Čím menej alkoholu pijete, tým rýchlejšie je zotavenie vašej pečene.
-
Upraví sa vám trávenie. Alkohol zvyšuje tvorbu žalúdočných štiav, preto zjete viac jedla. Bez alkoholu zjete iba toľko, koľko skutočne vaše telo potrebuje.
-
Budete ťažko odolávať stretnutiu s kamarátmi, ktorí priateľské posedenie spájajú s alkoholom.
Tretí týždeň bez alkoholu
-
Zmení sa váš vzhľad. Po troch týždňoch abstinencie sa objavujú na tvári zmeny. Zmiznú tmavé kruhy a vačky po očami, zmizne aj opuch tváre. Deje sa to kvôli tomu, že močový systém môže opäť normálne fungovať.
-
Ráno sa vám bude ľahšie vstávať. Ak ste trochu opitý Váš mozog preskočí úvodné fázy spánku a prejde rovno do spánku hlbokého. Potom keď obsah alkoholu v krvi klesne sa hlboký spánok preruší a tým pádom sa častejšie budíte. Keď sa alkohol dostane z obehu preč, spánkové fázy sa vrátia do normálnu a ranné vstávanie je o čosi ľahšie.
Štvrtý týždeň bez alkoholu
-
Začnete chudnúť. Ak máte nejaké kilá navyše, Vaša váha začne rýchlo ubúdať. Čísla sú úplne individuálne ale v priemere je to 2 – 3,5 kila mesačne. Čím dlhšie nepijete alkohol tým viac schudnete.
-
Posilní sa vaše srdce. Alkohol zvyšuje krvný tlak, preto ak pijete alkohol často, môžete si sami privodiť hypertenziu. Znížite riziko kardiovaskulárnych chorôb.
-
Vyčistí sa vám pokožka. Po štyroch týždňoch je Vaša pleť čistejšia, zmiznú akné a zápaly. Deje sa to kvôli tomu, že v tele je konečne dostatok vody čo napomáha aj k lepšiemu obehu krvi. Pigmentové škvrny začnú miznúť a farba pleti sa zjednotí.