Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Krása - Zdravie

Každé ročné obdobie si pýta iné potraviny, aj jeseň!

Naše telo je veľmi múdre a presne vie, čo je pre neho dobré, len sa mu musíme naučiť načúvať. Letné chute jesť zeleninu a ovocie v surovom stave sa s príchodom jesene menia a mali by sme rešpektovať, keď zatúžime po tepelne upravených pokrmoch.

Dôležitý je tiež fakt, že telo každého človeka najlepšie spracuje tie potraviny, ktoré rastú v jeho kraji a možno aj v jeho záhrade... mrkva,  kel, šalát, zemiaky, tekvica, karfiol a samozrejme huby, ktorých je v lese počas jesenného obdobia neúrekom. 

Mrkva zlepšuje trávenie

Medzi zeleninu, ktorá by nemala na jeseň chýbať v našom jedálničku, patrí mrkva. Táto koreňová zelenina je zdrojom betakaroténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Obsahuje tiež horčík, vápnik a železo. Má sladkú chuť a pritom nízky obsah cukru. Je plná antioxidantov a vlákniny. Jej konzumácia prospieva zraku, zlepšuje trávenie a  znižuje hladinu cholesterolu. 

jesenné potraviny

Kel detoxikuje črevá

Listy kelu kučeravého sú zdrojom obrovského množstva vitamínov. Ukrýva v sebe vitamíny A, B, C, E, vlákninu, vápnik, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď,  selén. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C  je vhodná jeho konzumácia práve v jesenných mesiacoch, keď sú ľudia viac náchylní na prechladnutie a chrípku. Okrem toho napomáha zdravej krvotvorbe, bojuje so zápchou a detoxikuje črevá.

Hlávkový šalát zlepšuje koncentráciu

Hlávkový šalát podporuje trávenie, posilňuje imunitný systém, dodáva energiu a zlepšuje koncentráciu. Obsahuje vitamín A, B, kyselinu listovú, biotín, železo, vápnik, zinok, horčík aj draslík. Je plný vlákniny, ktorá sa zachová aj po mierne tepelnej úprave, napríklad pri šalátovej polievke.  Obsahuje antioxidanty, betakarotén a fytochemický luteín, ktorý zohráva úlohu pri prevencii degeneratívnych ochorení. 

Zemiaky posilňujú imunitu

Zemiaky boli vždy základnou potravou našich predkov. Obsahujú prekvapivé množstvo antioxidantov, vitamínu C a kvercetínu, vďaka ktorým posilňujú imunitu. Sú bohatým zdrojom minerálov a stopových prvkov ako draslík, horčík, zinok, železo, meď a chróm. Ich konzumácia zlepšuje trávenie, znižuje hladinu cholesterolu, krvný tlak a príznaky starnutia.

Tekvica pomáha pri znižovaní hmotnosti

Tekvica je vynikajúcim zdrojom vitamínu A,  ktorý sú zodpovedné za zdravý zrak. Je tiež nabitá fytosterolmi, ktoré môžu znižovať hladinu zlého cholesterolu a obsahuje betakarotén, ktorý pomáha chrániť pred voľnými radikálmi. Pomáha tiež pri znižovaní hmotnosti. Maslová tekvica je bohatá na vlákninu a chráni zrak. Jej konzumácia sa v jesenných mesiacoch odporúča pre vysoký obsah vitamínu C. 

Karfiol podporuje imunitný systém

Obsahuje takmer všetko, čo ľudské telo potrebuje. Je plný vitamínu B, C, draslíka, vápnika, železa, nachádza sa v ňom aj kyselina listová, meď  a  vláknina. Tlmí zápalové procesy, pomáha bojovať s infekciami, podporuje imunitný systém a chráni telo pred tvorbou nádorov. Karfiol je tiež bohatý na foláty, takže by ho mali jesť ženy, ktoré túžia po bábätku.

Huby chránia telo pred zápalmi

Nikto nevie, odkiaľ sa tu huby vzali, ale je ich plný les a čakajú, kedy ich vložíme do košíka. Samozrejme, iba tie jedlé! Sú plné prebiotík, vyživujú črevnú mikroflóru, pomáhajú pri trávení a chránia telo pred zápalmi. Obsahujú veľké množstvo bielkovín, vlákniny a veľmi nízky obsah tukov. Sú plné vápnika, železa, horčíka, draslíka, selénu a zinku.

 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Nikita
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Anika
Linka:
 
Tyna
Linka: