To, čo dáte do úst ráno po zobudení, prezrádza viac, ako si myslíte. Raňajky sú nielen prvým jedlom dňa, ale povedia aj to, akú máte povahu.
Anglické raňajky
Ak si doprajete na raňajky vajíčka, šunku, nátierky a iné pochutiny, prezrádza to vašu pohodovú povahu, ktorú len tak nič nevyvedie z rovnováhy. Na raňajky si vyhradíte aspoň pol hodinu času a vychutnávate si ich všetkými chuťovými bunkami, ako celý svoj život. Zaujímavé je, že tento spôsob stravovania je pre telo prospešnejší, ako prísne bazírovanie na zdravej výžive a nespôsobuje nadbytočné kilogramy. Je to preto, lebo organizmus pocíti hneď ráno hojnosť a už nemá potrebu naberať energiu počas dňa do zásoby.
Sladké raňajky
Ak na raňajky uprednostňujete bábovku, vianočku, koláče, hrianky s maslom a džemom, či výdatné a osladené cereálie, znamená to, že už ráno ste v strese a pod jeho náporom pociťujete potrebu dať si niečo sladké, čo vás rýchlo nasýti a upokojí. Je možné, že už ráno pociťujete strach a obavy z toho, čo vás čaká v práci, alebo aké problémy budete musieť riešiť v rodine.
Diétne raňajky
V prípade, že patríte k tým, ktorí zo strachu aby nepribrali, mávate na raňajky malé porcie, pozostávajúce z nízko kalorických chlebíkov obsahujúcich veľa vlákniny a k tomu trochu zeleniny. Možno ste si uvedomili, že aj celý váš deň je akýsi diétny.. bez potreby vzrušenia, či porušenia zabehnutých rituálov. Navyše, môže sa stať, že vaše telo začne jednoducho štrajkovať. Nedostatok tuku a železa sa tiež veľmi rýchlo môže prejaviť na zdraví. Zvýšená únava, nedostatok energie a anémia, to sú iba niektoré z problémov, ktoré sa môžu dostaviť. Aj vysoké dávky vlákniny môžu mať negatívne dôsledky. Naruší sa črevná mikroflóra a organizmus nedokáže takéto množstvo vlákniny spracovať. Potrava teda v tráviacom trakte zahníva a dôsledkom sú kŕče a hnačky.
Raňajky „čo dom dal“
Ak ráno po zobudení pojedáte bez ladu a skladu všetko, čo nájdete v chladničke a bezmyšlienkovite hltáte všetko, čo sa vám dostane pod zuby, svedčí to o tom, že aj v živote prechádzate rôznymi situáciami bez toho, aby ste si uvedomili ich závažnosť. Pristúpite na každú lákavú ponuku a nerozmýšľate nad dôsledkami svojich činov.
Neraňajkujete vôbec
Tak v tom prípade si uvedomte, že to nie je žiadne hrdinstvo, ale že svojmu zdraviu veľmi škodíte! Po noci organizmus potrebuje doplniť cukor, pretože spánok je preň vlastne etapou hladovania. V prípade, že sa ráno nenajeme, telo dostane signál, že bude potrebné začať si ukladať energiu a tomu dá prednosť pred jej vydávaním. Ľudia, ktorí si prvé jedlo doprajú až okolo jedenástej hodiny, až potom začnú kadečo pojedať – pretože až potom sa u nich prebudí skutočný hlad. Práve takíto stravníci sú najviac ohrození civilizačnými chorobami. Hrozí im infarkt, cukrovka, vysoký krvný tlak, ateroskleróza, kožné problémy a autoimunitné ochorenia. Navyše to svedčí o ľahostajnosti stravníka k mnohým problémom, dokonca o tom, že sa riešeniu problémov vyhýba a odkladá ich na neurčito, prípadne ich začne riešiť až vtedy, keď už horí!