Začiatkom marca prichádza slnečné počasie. Citlivejší ľudia skoro nemajú silu ani sa tešiť dobrému počasiu. Nemajú energiu, stratia silu, a elán v práci, nevedia sa sústrediť, a dokonca majú aj bolesti hlavy. Sú to znaky jarnej únavy. Podceňovať by sme ich však rozhodne nemali, lebo to čo nazývame jarnou únavou, môže prejsť do chronickej únavy. Čo môžeme robiť proti únave?
Pohyb na vzduchu
Konečne môžeme ísť na prechádzky na česrtvom vzduchu, verte nám je to naozaj blahodarný pohyb. Začnite nejaký šport, čo máte radi. Nájdite si nejakú aktivitu, aj keď sa cítite že nevládzete. Na čerstvom vzduchu môžete aj cvičiť, a nemusíte platiť posilovne.
Začnite piť viac vody
Počas chladných dní asi ste nemali chuť piť vodu, radšej ste pili teplé nápoje. Ale od začiatku jaru pokúste sa do seba dostať 2-3 litre vody denne. Vaše telo vám bude veľmi vďačné. Vaša pokôžka bude krajšia a nebude vás bolieť hlava.
Jedzte zdravo
Jarnú únavu môže spôsobiť aj zaťažený tráviaci trakt. Obohatnite váš jedálny lístok so zeleninami a ovociami, ktoré vám dajú dostatok vitamínov. Nezabudnite ani na vlákniny a jedzte skôr biele mäso.
Prestaňte s fajčením
Jar je ročným obdobím obnovenia, a začiatkom niečo nového. Prestaňte nadmerným požívaním škodlivých látkov, ako sú alkoholické nápoje alebo cigarety. Na začiatku aspoň skúste obmedziť fajčenie.
Nájdite si čas pre seba
Aj keď tvrdo pracujete, nechajte si čas pre seba, aby ste mohli robiť to, čo naozaj máte radi, a z čoho sa cítite lepšie. Čítajte knihu, pozerajte filmy, zavolajte na kávu svojich priateľov, robte to, čo vás vnútorne napĺňa.
Nezabudnite na to, že všetko bude fungovať iba v prípade, ak budete mať vnútorný poriadok, a kľud. Ak je potrebné, zmeňte si svoj životný štýl.