Teploty vonku sú pod bodom mrazu a nám je zima nielen na ulici, ale často aj v práci a doma. Odborníci tvrdia, že si za to môžeme sami, pretože jeme nesprávne potraviny! Tieto potraviny vylúčte v zimnom období zo svojho jedálnička, pretože vaše telo znútra ochladzujú. Začnite ich konzumovať znovu až vtedy, keď sa oteplí.
TVAROH
Tvaroh je síce zdravý, diétny a chutný, ale je jednou z potravín, ktoré nás ochladzujú. Telo je v zime vyčerpané. Jednak z chladu a tiež z toho, že musí viac bojovať s baktériami. Ak sa k tomu pridá fakt, že jete vo veľkom ochladzujúce potraviny, budete chorľaví a uzimení.
MORSKÉ RIASY
Morské riasy, je jedno či zelené, hnedé alebo červené, sú nabité živinami, ktoré podporujú celkové zdravie. V zime nás však ochladzujú.
ANANÁS
Ananás síce obsahuje veľa antioxidantov a mangánu, čo je minerál, ktorý pomáha predchádzať poškodeniu buniek a má zásadný význam pre výrobu energie v tele, ale v mrazoch nám až tak neprospieva. Skúste ho v týchto dňoch vynechať. To isté platí o ananásovej šťave.
MANDARÍNKY A PAMARANČE
Mandarínky a pomaranče síce jeme najčastejšie v zimnom období, ale keď teploty klesnú pod nulu, mali by sme sa im vyhnúť. Tropické plody totiť tiež ochladzujú. Súvisí to najmä s tým, že nepatria do prirodzenej stravy Stredoeurópanov a sú plné vody, ktorá organizmus prirodzene chladí.
BAKLAŽÁN
Baklažán je zdravá dobrota, ktorá obsahuje množstvo minerálov a vitamínov. Mimoriadne bohatý je na železo. Pôsobí močopudne, ale aj ochladzujúco! Tak si ho odložte na teplejšie dni.
BROKOLICA
Brokolica patrí medzi superpotraviny a mnohí odborníci na výživu ju odporúčajú jesť každý deň, nie však v mrazoch.
BANÁNY
Banány sú výborným dodávateľom horčíka a draslíka a obsahujú aj vitamín E. Tieto minerály pomáhajú regulovať krvný tlak a podporujú činnosť mozgu. Predsa však majú tú nevýhodu, že nás ochladzujú. Tak si ch dajte len vtedy, keď sa nechystáte vyjsť do treskúcej zimy.
KIWI
Kivi obsahuje vysoké percento vitamínu C, vzácne bioflavonoidy, vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, betakarotén, vitamín E, aj množstvo minerálov, ale aj množstvo vody a naše telo tiež ochladzuje.
HRUŠKY
Hrušky sú nízkokalorické, ľahko stráviteľné, hypoalergénne a vhodné aj na prípravu prvých detských výživ pre batoľatá. Tiež však patria k ochladzujúcim potravinám.
MELÓN
Melón je typické letné ovocie, plné vody. Ak si ho chcete vychutnať v zime, tak len v teple domova a poliaty rumom.