Ak ste sa rozhodli po jarnej detoxikácii, definitívne zmeniť váš život, nebude to bolieť, ak ste si vedomí základov zdravého stravovania. Priniesli sme Vám 3 pravidlá zdravého životného štýlu:
-
Nevynechajte ani jediné stravovanie
Ak sa nestravujete pravidelne, post môže viesť k úplnému zmäteniu metabolismu. Zdravotne priateľská alternatíva je pravidelne, jesť menšie porcie každých niekoľko hodín bez toho, aby bol váš žalúdok zaťažení.
-
Dostatok spánku je oveľa dôležitejšie, než si myslíte
Menej ako 7 hodín spánku povedie k posilneniu pocitu hladu a inštinkt človeka diktuje aby v tomto prípade jedol potraviny s vysokou kalorickou hodnotou.
-
Nevynechávajte tuky
Mylná predstava je, že ak eliminujeme tuky z nášho života, budeme zdravší a štíhlejší. Hoci nadmerný príjem tukov môže byť naozaj problematický , cukor, soľ, a väčšina chemikálii sú nebezpečnejšie.
-
Cez stravovanie koncentrujte len na jedlo!
Najväčším problémom moderného človeka je že robí naraz aspoň tri veci, a to sa týka aj jedenia. Členovia generácie Y sa radi pozerajú na internete pri jedle, takže si ani neuvedomujú, presnú dávku jedla ktorú konzumujú.
-
Nejedzte príliš rýchlo
Ak sme zaneprázdnený, chceme čo najskôr dokončiť raňajky, obed, večeru, predsa tým škodíte najviac. Žalúdok udáva zhruba dvadsať minút po požití jedla do mozgu informáciu, že je plní, takže náhlenie spôsobuje že takmer vždy jeme viac než naozaj potrebujeme.
