Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Láska vs Vzťahy

Máte vybudované osobné hranice?

Človek, ktorý nemá vybudované osobné hranice nežije svoj život, ale život iných. Snaží sa myslieť, konať a hovoriť tak, aby bol okolím prijímaný, čo znamená, že žije život podľa druhých. Osobné hranice sú limity, ktorými sa chránime pred tým, aby nás ľudia zneužívali alebo dotlačili do niečoho, čo nám nie je príjemné. Určujú, ako má okolie s nami zaobchádzať, hovoriť a chovať sa v našej prítomnosti, a tiež to, čo môžu iní očakávať od nás.

Sú tvorené našimi presvedčeniami, názormi či pohľadmi a hodnotami, ktoré sa budujú skúsenosťami a výchovou. Osobné hranice nám pomáhajú k celkovému zdraviu a pohode. Naopak, ich absencia znamená nechať si od druhých diktovať, čo si myslieť, cítiť, hovoriť a ako konať. Existujú určité znaky, ktoré hovoria, že na svojich osobných hraniciach by ste mali ešte popracovať:
 

Znak číslo 1 – Neviete, kto ste a aké máte hodnoty

Strata identity a vedomia samého seba je častým znakom slabých osobných hraníc. Tak dlho ste ignorovali svoje priania a seba v snahe byť rodičmi, partnermi, či spoločnosťou milovaní, že ste nikdy nepoznali kým skutočne ste a po čom túžite. Nevyvinuli ste si vlastné hodnoty, názory ani cnosti, podľa ktorých konáte a žijete. Celý život len preberáte myšlienky a postoje okolia, ktoré pokladáte za svoje vlastné. Nemáte sebavedomie a vlastnú identitu, preto hľadáte pocit hodnoty a chválu u druhých. 

Máte vybudované osobné hranice?
 
Znak číslo 2 – Prehnane riešite, čo si o vás myslia druhí

Neustále zaoberáte, ako pred druhými vyzeráte a aký majú na vás názor. Keďže je vaša identita slabá, získavate pocit vlastnej hodnoty a seba z okolia. Je pre vás dôležité, aby ste pred inými vyzerali bezchybne a vždy v dobrom svetle. Potrebujete sa stretávať  len s pozitívnymi a prívetivými reakciami na našu osobu. Chválu a prijatie okolia potrebujete preto, aby ste mali zo seba dobrý pocit.  Keďže nevychádza z vás a nie je vo vás pevne zakorenený, uistenie o vlastnej hodnote budete od okolia potrebovať neustále.
 

Znak číslo 3 – Robíte veci, ktoré robiť nechcete

Staviate potreby a priania druhých pred svoje vlastné. Zameriavate sa na plnenie želaní ostatných, čoho dôsledkom je odstavenie vlastného Ja a vlastných prianí na druhú koľaj. Robíte, čo sa od vás žiada, pretože neviete odmietnuť z dôvodu nedostatočne silných hraníc. Uznanie okolia je pre vás nadmerne dôležité, a preto posluhujete ostatným. Nerobíte to však z dôvodu altruizmu, ale z neistoty.  Potrebujete neustále potvrdenie vašej hodnoty od druhých, cítiť sa potrebne a užitočne. Ocitáte sa preto v situáciách, v ktorých nechcete, robíte veci, o ktoré nemáte v skutočnosti záujem, pretože sa bojíte odmietnutia a opustenia milovanej osoby či skupiny ľudí.
 

Znak číslo 4 – Cítite veľa negatívnych emócií

Pretože neviete odmietnuť, ľudia vás kvôli tomu často využívajú a berú vašu pomoc ako samozrejmosť.  Cítite kvôli tomu zášť, hnev, frustráciu a nedostatočné ohodnotenie okolia. Dôvodom vašich negatívnych pocitov je aj skutočnosť, že pre druhých robíte omnoho viac než oni pre vás. Očakávate, že rovnako ako vy, aj ostatní budú kvôli vám takí ochotní. Realita je však rozdielna, čo vás frustruje a hnevá, preto často voči druhým cítite zášť. Máte dojem, akoby vás ostatní len využívali, dostatočne si vás nevážili a najmä nepočúvali. Váš život by ste charakterizovali ako nespravodlivý.


Znak číslo 5 – Ste pasívne agresívny

Pasívna agresia je jediný spôsob ako dávate najavo nesúhlas.  Neviete sa priamo a rovno ohradiť, ak je s vami zaobchádzané neférovým spôsobom, alebo ak vám niečo vadí. V detstve sa takéto chovanie nestretlo s podporou a pochopením, preto ohradiť sa znamená pre vás strata priazne človeka. Priama konfrontácia vo vás vyvoláva hanbu a vinu. Jediným spôsobom ako dávate najavo frustráciu je preto pasívna agresia, teda nepriame vyjadrenie nesúhlasu a hnevu.
 

Znak číslo 6 – Nemáte dobré vzťahy

Vaše vzťahy sú plné napätia, nedorozumenia a neriešených problémov, ktoré sa pomaličky, ale o to intenzívnejšie kopia. Jedinci so slabými hranicami sa desia konfliktu, nevedia povedať čo chcú a čo potrebujú. Pretože nemajú dostatočne silnú identitu, partnerove myšlienky, názory a koníčky prevezmú za svoje. Potrebujú mať niekoho, kto by im povedal, čo si majú myslieť a čo majú robiť. Rovnako je to aj s priateľstvami. Pretože nevedia komunikovať potreby a problémy, posluhujú a očakávajú rovnakú obetu. Ich vzťahy sú obvykle komplikované a neprosperujú. Majú problém hlavne s prílišnou až nevhodnou otvorenosťou. Zdôverujú sa s veľmi osobnými vecami príliš skoro, už na začiatku priateľstva. Kvôli slabým hraniciam nevedia odhadnúť zdravú mieru.
 

Znak číslo 7 – Je pre vás náročné sa rozhodnúť 

Rozhodovať sa je pre jedinca so slabými hranicami je obrovský problém, pretože nevie čo chce a desí sa, že by niekto jeho rozhodnutie neschvaľoval. V detstve nemal možnosť zistiť čo chce, nebol vedený k samostatnosti a vlastnému mysleniu. Rodičia boli príliš ochranárski, panovační či vyžadujúci poslušnosť, čoho dôsledkom je strach, že neschváleným rozhodnutím spôsobí hnev ľudí.
 
Sprac: - Olianna 

 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Večernice
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Isabela
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Kartář Matyáš
Linka:
 
Branislav
Linka: