Naštartujte hormóny šťastia! | EZO.TV
Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Spiritualita

Naštartujte hormóny šťastia!

Ste bez nálady? Tak jednoducho aktivujete hormóny šťastia, ktoré vám zaistia dobrú náladu a zlepšia váš vnútorný pocit.

Endorfíny sa tvoria pri činnosti, ktorá vám prináša radosť

Najznámejšími hormónmi šťastia sú endorfíny. Nielenže spôsobujú pocity šťastia a nadšenia, ale ako prirodzené analgetiká pomáhajú tlmiť bolesť. Tvoria sa pri činnostiach, ktoré vám prinášajú radosť. Vylučujú sa do tela pri vašich obľúbených aktivitách od kreslenia, cez hry na hudobnom nástroji až po behanie a ďalšie druhy športu, ktoré máte radi, pretože endofríny môžete aktivovať aj pohybom

Oxytocín sa vyplavuje pri bozkoch a objatiach

Keď je v tele vyplavený hormón oxytocín, nazývaný aj "hormón lásky", cítite sa absolútne šťastne a celý svet sa vám zdá krajší. Človek je vtedy optimisticky naladený a jeho pohľad na všetko je pozitívnejší. Podporuje ho pozitívna komunikácia medzi ľuďmi a tiež fyzické prejavy vzájomnej náklonnosti, ako sú objatia a bozky, preto ho v stave zaľúbenia cítime viac ako obvykle. Dokáže znižovať aj pocit stresu a úzkosti. Naopak, medziľudské konflikty a stres znižujú hladinu tohto hormónu.

Naštartujte hormóny šťastia!

Dopamín získate pri fyzickej aktivite

Tento hormón vám zabezpečuje pocit, ktorý cítite po dobre odvedenej práci. Aktivuje ho náš vnútorný "odmeňovací systém" a má vplyv na náš pocit spokojnosti. Vďaka nemu lepšie zvládame aj náročné fyzické či psychické úlohy a pomáha nám sústrediť sa na ne. Jeho nedostatok sa prejavuje veľkým úbytkom energie, a stratou nadšenia a záujmu o činnosť ktorú inak vykonávate radi. Ak ho potrebujete opäť naštartovať, dosiahnete to najlepšie pohybom. Jeho tvorbu stimuluje aj kvalitný spánok a niektoré potraviny, ako čokoláda, mandle či ovsené vločky. Škodí mu dlhodobý stres a nedostatok horčíka.

Serotonín vám do tela uvoľní masáž

S dobrou náladou a pocitom pohody vám pomôže aj hormón serotonín. Okrem toho zvláda ovplyvňovať aj celkový pocit vašej uvoľnenosti, chuť do jedla, sústredenie, pamäť, a libido. Ak chcete podporiť jeho tvorbu, postup je podobný ako pri predchádzajúcich hormónoch. Získate ho pohybom na čerstvom vzduchu aj pri objatí. Stimuluje ho aj konzumácia sacharidov, šport a relaxačné masáže.

Estrogén a progesterón podporia potraviny

Hormón estrogén nie je iba ženským hormónom, vyskytuje sa u oboch pohlaví a tiež má vplyv na našu náladu. Podporujú ho pokojnejšie športy, meditácia a potraviny s obsahom fytoestrogénov, ako sú brokolica, karfiol, hrach či sója. Ak vám bude kolísať nálada, môžete siahnuť aj po marhuliach, brusniciach či ľanových semiačkach. Ak sa vám nekontrolovateľne mení nálada zo sekundy na sekundu, možno máte nedostatok vitamínov B, C a tiež zinku a horčíka, ktoré pre svoju činnosť potrebuje hormón progesterón. Ten pomáha stabilnejšej nálade a zabraňuje pocitom úzkosti.
Sprac: - Olianna -
 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Nikita
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Diana
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Jana Sofia
Linka:
 
Anika
Linka: