Kategórie
Volajte Teraz! 0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
 
Akčná Platba platobnou kartou 02 20 810 290
Normálna tarifa
 
 
POTREBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 02 20 800 210
Spiritualita

Ste príliš úzkostlivý? Upokojte svoju myseľ...

Pre niektorých ľudí je ťažšie udržať svoju myseľ v pokoji. Väčšinou nadmieru premýšľajú o sebe a svojom živote. Môže sa ale stať, že uviaznete v cykle toku myšlienok a vediete neustály boj so svojou mysľou.

Ak chcete tento cyklus preťať a znovu získať vnútorný pokoj, pokúste sa prijať tieto zásady:

Prijať fakt, že niektoré okolnosti nedokážete zmeniť

Okolitý svet sa nezmení len preto, že ste si to predstavili vo svojej mysli. Niekedy je úzkosť vyvolaná okolnosťami, ktoré nedokážeme zmeniť. Môžeme viesť malý dialóg so sebou o tom, čo by sa malo vo svete zmeniť, ale keď začneme akceptovať skutočnosť, zmení sa aj náš pohľad na danú vec a prijmete, že ste tam, kde ste.

Ste príliš úzkostlivý? Upokojte svoju myseľ...

Prijať možnosť, že máte nevyváženú hladinu chemických látok v mozgu

Úzkosť sa zdá byť taká skutočná, až je ohrozujúca. Urobte krok späť a uvedomte si, že je všetko v poriadku. Pripomeňte si, že váš strach nie je reálny, ale práve teraz iba pociťujete dopady chemickej nerovnováhy v mozgu. Ak je to pre vás veľký problém, zvážte možnosť vyhľadať odborníka. Do tej doby neberte svoje myšlienky príliš vážne. Nie všetko, o čom premýšľate, je skutočné – je to len energia a chemické látky, ktoré vám to všetko spôsobujú. Mozog reaguje na našu úzkosť zakaždým podobne. Je to preto, že je na to zvyknutý. Keď začneme meniť spôsob, akým reagujeme na situácie, časom sa z toho stane prirodzená reakcia. Takže, ak vás nabudúce prepadne úzkosť, reagujte na ňu iným spôsobom. Urobte niekoľko hlbokých nádychov a venujte svojmu dychu väčšiu pozornosť než svojmu strachu. Robte to dovtedy, kým nezmizne ťaživý pocit v hrudi. Ak tak urobíte, neuróny v mozgu sa samé prepoja. Vytvoríte si tak novú odpoveď na úzkosť. Keď sa opäť vynorí, dokážete sa jej potom rýchlejšie zbaviť.

Prijať skutočnosť, že len vaša myseľ si myslí, že existuje hrozba

Ako ľudia máme za sebou dlhú cestu od čias lovu, až po vznik terajšieho spoločenstva. Naše mozgy sú spojené s reakciou na naše okolie. V dávnych časoch sme potrebovali toto spojenie, aby nás upozornilo, že je okolo nás dravec, ktorý sa na nás chystá zaútočiť. Teraz naše mozgy odosielajú rovnaké signály, ak nás blízka osoba nekontaktuje do pár hodín odvtedy, čo odišla. Uvedomte si, že ste spojení so starými vzorcami reakcie chemických látok. Avšak reakcia „boj“ alebo „útek“ nemusí byť trvalá, je možné ju cvičením mozgu zmeniť. Môžeme urobiť krok späť a vidieť veci také, aké v skutočnosti sú a nielen reagovať na pocity, ktoré máme. Môžeme si uvedomiť, že náš život nie je na hranici prežitia a uchovať si svoju energiu pre prítomný okamih.

Sprac: - Olianna -

 
Vedúci poradcovia na Slovensku zodpovedajú Vaše otázky 24 hodín denne.
0900 700 333
Volajte za 2 EUR/min
Tama
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
ZANINY
Linka:
 
Isabela
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Jana Sofia
Linka: