V tomto uponáhľanom svete stále viac bojujeme s chorobami, ktoré majú rôzny duševný pôvod, naše pocity úzkosti sú rôznorodé a ukazujú rastúcu tendenciu, zostáva nám stále menej času a energie pre uvoľnenie. Meditácia je užitočnou pomocou v sebapoznaní, v relaxácii, je to doplnenie energie.
Meditáciou nazývame taký stav, keď naše vedomie povznesieme zo všednej skutočnosti na vyššiu úroveň, bližšie k božskému prameňu, k tomu stavu vedomia, kde je možné presne rozpoznať náš vlastný božský pôvod.Není ľahké tento duševný stavu dosiahnuť, pretože náš mozog je neustále vystavený obrovskému množstvu impulzov, navyše forma meditácie a kvalita cvikov - rovnako ako telesný tréning - veľmi závisí od temperamentu jednotlivca. Neexistuje pre ňu jednotná učebnica, nikto nemôže meditovať podľa schémy, rovnako.
Prvé kroky
Pre toho, kto sa rozhodne, že si osvojí cviky meditácie, je tu prvý problém, ktoré vznikne z toho, že má prijať: duša žije a existuje. Nie je to jednoduché, pretože všetko sa točí okolo sveta materiálneho, v ktorom je "duša" a "vedomie" len čistý pojem a nie je zvykom debatovať o "existencii duše". Ak základná zmena myslenia spôsobuje ťažkost, podáva veľkú pomoc prítomnosť takýchto osôb, ktorí sú už meditácie schopní. Akonáhle začneme na duševnej úrovni cítiť a myslieť, naše vedomie začne priťahovať nemateriálne bytia ako magnet železo. Do tej doby, pokiaľ nás duševný svet nezaujíma, ani on sa s nami nebude zaoberať, ale po spoznání oscilácie si skoro všimneme jeho približovanie.
Cvičenie
Keď už vieme a veríme, že na svete a mimo neho existuje nielen to, čo je viditeľné, môžeme začať s meditáciou aj v praxi. Je k tomu potrebné úplné ticho, alebo nejaká jemná, upokojujúca melódia a aj to, že sa pohodlne usadíme, aby nás nič nedonucovalo k pohybu. Naše myšlienky usmernime najskôr na svoje fyzické telo.
Sústreďme sa na každú našu končatinu, myslime na nich jeden po druhom! Potom skúsme oddeliť svoje duševné ja od telesnej schránky. Telo je len prostriedkom, ktorý používa dušu, teraz tento prostriedok odložme! Vnímajme naše duševné ja po dobu niekoľkých minút! Potom opusťme našu dušu a koncentrujte sa na pocity, ktoré našu dušu ovládajú! Nech nami prechádza pocit, že sme pánmi našich citov a nedávame im voľný priechod, ale stabilne ich ovládame my. Keď sa nám aj to podarí, môžeme sa povzniesť na úroveň slobodného intelektu, kde je mier a pokoj dokonalý. Tu sa vznášajme vo veľkej časti trvania meditácie, nasávajúc do seba čo najviac duševného mieru, nakoniec sa spustí opätovne do svojho fyzického tela po stupňoch, ktoré nás vyviedli aj hore.
K tomu, aby sa to všetko vykonávalo nie vedome, ale na úrovni rutiny, potrebujeme veľa cviku a priebežného prestavovanie našich myšlienok. Každopádne sa ale tento obetovaný čas a energia oplatí, pretože sa s pomocou meditácie staneme pokojnejšími, trpezlivejšími, vyváženejšími a tím pádom aj zdravšími a šťastnejšími.