To, že zlé počasie na nás pôsobí zle nie je iba výmyslom lenivých ľudí. Počasie pri tom že má vplyv na našu náladu, pôsobí aj na naše zdravie. Môže sa zrazu objaviť únava, bolesť hlavy, porucha koncentrácie, ospalosť, spomalené reakcie atď.
Niektorí ľudia sú viac citliví na zmeny počasie, ako tí druhí. Na bláznenie počasia sú citliví najmä zdravotne oslabení jedinci, najviac kardiaci. Ale aj keď v mladosti ešte nie ste citliví, môže sa stáť že počas starnutia budete aj vy senzitívnejší.
Zmeny počasia a vonkajšej teploty pôsobia na náš srdcovocievny systém. V zime sa cievy zužujú a v teple práve naopak, rozširujú. V druhom prípade naše srdce je viac zaťažený, veď musí prepumpovať väčšie množstvo krvi. Teplota vzduchu má vplyv aj na náš pitný režim. V teple treba viac chladiť, aby ste zabezpečili potenie. A tiež dobré posilnenie svojej cievy je striedanie teplej a studenej sprchy.
Odkiaľ môžete vedieť či ste meteosenzitívni? Na aké príznaky si máte dať pozor?
K príznakom meteosenzitivity patria: reumatické bolesti, únava, depresia, nepokoj, bolesti hlavy a zubov, srdcovo-cievne problémy, poruchy spánku a alergické reakcie a navyše depresia.
Ako sa môžete chrániť?
Najdôležitejšie je správna výživa a pravidelné cvičenie alebo aspoň pohyb. Denne by ste mali cvičiť na čerstvom vzduchu. Konzumujte ľahkú stravu, bez umelých chemických prísad. Teraz už môžete nájsť aj na internete rôzne recepty, s ktorými si jednoducho navaríte chutné a zdravé večere.
Tiež veľmi dôležitý je zdravý pitný režim. Na internete si ľahko môžete vypočítať koľko litrov vody by ste mali napyť cez deň.
Aj keď to nie je jednoduché, každodenne by ste mali žiť primeraným denným rytmom. To znamená, rytmické striedanie práce a odpočinku. Po každom vypätí by ste mali dopriať dostatok času na regeneráciu.
Na zmeny počasia sa môžete aj pripraviť s otužovaním. Ke´d vaše telo zvykne na prechody z tepla do zimy, nebudete s tým mať problémy ani počas zmeny počasia. Na to je vynikajúca sauna.
Relaxácia je tiež dôležitá. Nájdite si čas na vaše koníčky. Plávanie v bazéne alebo saunovanie, masáže alebo rôzne športy. Čo vás bavý, čo rada robíte. S tým napĺnite vašu dušu, a zdravie pochádza zvnútra.