Podobne ako IQ, aj emocionálna inteligencia má veľký vplyv na náš život. Schopnosť rozoznávať pocity a vedieť na ne reagovať, je veľmi dôležitá pre vyrovnaný život.
EQ - emocionálna inteligencia je schopnosť vyjadriť svoje pocity a prebrať za ne zodpovednosť. Ľudia napríklad bežne používajú vety ako „ublížil si mi“ alebo „hneváš ma“, ktorými prenášajú vinu na ostatných. Človek s vysokým EQ si uvedomuje, že pocity patria jemu a vyjadruje sa: „som nahnevaný, pretože...“. Byť emocionálne inteligentný taktiež znamená, že dokážeme identifikovať pocity iných ľudí a preukážeme im empatiu. Napriek tomu, že EQ nie je možné presne zmerať, emocionálne inteligentní ľudia majú tieto znaky:
Dokážu čítať neverbálnu komunikáciu
Dokonca aj bez toho, aby mali naštudovanú teóriu reči tela, vedia vycítiť, akú majú ľudia okolo neho náladu a intuitívne dokážu vyčítať z výrazu tváre, alebo ich postoja ako sa cítia.
Zaujímajú sa o pocity a myšlienky iných ľudí
Často sa pýtajú, na čo druhí myslia alebo ako sa cítia, zaujímajú sa o ich emócie v súvislosti so situáciami, v ktorých sa nachádzajú. Pozorne počúvajú ich odpovede a naozaj chcú pochopiť zmýšľanie a pocity druhých.
Sú emocionálne odolní
V živote sa dejú aj nepríjemné veci. Udržať si chladnú hlavu v stresových situáciách a dokázať sa vysporiadať so smútkom je znakom vysokého EQ. V ťažkých chvíľach sa dívate dopredu a viete, že ste dosť silní na to, aby ste vydržali.
Vedia, na čom musia zapracovať
Ľudia s nižším EQ si zvyknú myslieť, že všetko vedia a všetko dokážu. Keď sa niečo pokazí, zhadzujú vinu na všetko a všetkých okrem seba. Naopak, emocionálne inteligentní ľudia vedia, na ktorých oblastiach ich života potrebujú zapracovať. Vždy sa učia a vnútorne rastú.
Uvedomujú si vlastné pocity
Vedia, ako sa cítite. Dokážu svoje pocity pomenovať, nesnažia sa ich potláčať a ignorovať. Dokážu zistiť ich príčinu a sú schopní sa s nimi vysporiadať. Nachádzate vďaka nim riešenia vašich problémov a nechávate sa nimi viesť.
Vyhýbajú sa sebaobviňovaniu
Keď urobia chybu alebo sa niečo nedeje podľa ich predstáv, nedegradujú samých seba. Neobviňujú sa z vecí, ktoré nemôžu ovplyvniť a nenahovárajú si, že sú neschopní. Zo zlyhaní dokážu vyťažiť čo najviac, vedia, ako ich vyriešiť a v čom sa zlepšiť.
Idú za úspechom
Majú svoje sny a premyslenú stratégiu, ako sa k nim dopracovať. Určujú si ciele a pracujú na nich bez ohľadu na to, ako dlho trvá ich dosiahnutie. Dokážu nájsť motiváciu a majú pevnú vôľu.