Diéta nám vlastne pomáha sa zbaviť duševných a fyzických záťaží a rovnako, ako príroda, aj my očakávame najkrajšie mesiace. Tu je niekoľko tipov, čo mu by ste mali venovať pozornosť.
Baran 21-03.- 20.04.
Baran takmer od narodenia má v záľube výzvy, preto nie je divu, že stále viac a viac tipov na chudnutie vyskúša. Jeho nadšenie je neobľomné , aj keď výsledok je v nedoľadne. Čo by sa stalo, keby ste sa tentolrát obrátili na odborníka. Našťastie, v 21. storočí, už existuje celý rad strojov, ktoré nám pomôži zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ktoré sa na nás nalepili počas zimného obdobia. Okrem toho, je tiež veľmi dôležité zmeniť svoj životný štýl. Diéta sama o sebe nestačí.
Býk 21.04. – 20.05.
Býk si ťažko zvyká na nové situácie , nie je teda divu, že trochu zlostne sa premeriava v zrkadle, keď zistí svoje nadbytočné kilá, ktoré nabral v posledných mesiacoch. Namiesto zlosti by skôr mohol popremýšľať o tom, čo by mohol zmeniť : namiesto červeného mäsa radšej hydinu a ak je možné konzumovať viac čerstvej zeleniny a ovocia! Je známe, že ľudia narodení v znamení Býka milujú fyzické potešenie a k tomu patrí aj "veľká chuť do jedla." Stravujte sa radšej niekoľkokrát denne, najmenej päť krát v mänších dávkach. Tak Váš žalúdok bude tráviť rýchlejšie.
Blíženci 21.05 – 21.06
Čierna alebo biela? Prišiel čas pre výber ľudí narodených tomto v znamení . Ak nezmeníte svôj životný štýl tak ďalej budete priberať na váhe, a nastanú problémi s Vašim krvným tlakom, alebo sa odhodláte k drastickému kroku. Najlepšie a najužitočnejšie by bolo pre Vás na tentokrát nepúšťať sa sám do zmeny jedálnička. Nájdite si taký šport, vďaka ktorému sa nebudete cítiť strašne unavený a vyčerpaný. Prechádzku si naplánujte aspoň pol hodiny trikrát týždenne – začiatok to nie je zlý.
Rak 22.06 – 22.07.
Možno je na čase skoncovať s obskakovaním všetkých členov rodiny a každému z nich pripravovať ich obľúbené jedlo. Vieme, že rodina je Vaša slabost, ale či ste si aj vy vedomí faktu, že vďaka nim, Vám neostáva dostatok času pre seba? Kedy ste naposledy šli von s kamarátkami, kamarátmi plávať alebo zabehať si? Ktorá vegetariánska reštaurácia bola v poslednej dobe vaša obľúbená ? Neviete odpovedať na tieto otázky? No aj vďaka tomuto ukazuje váha viacej ako v minulom roku. Je potrebné urobiť nasledovné: nastavte Vaše menu tak, že bude nielen chutné, ale aj výživné a zdravé . Mäso podávajte namiesto varených zemiakou so zeleninou, ktorá je bohatá na vlákniny!
Lev 23.07 – 23.08
Ľudia narodení v znamení Leva, sa vyznačuje silou a vitalitou, aspoň donedávna to tak bolo. Ale keďže napchávate do seba lasagne v štýle ala Garfield, potrebujete o pár čísel väčšiu konfekciu.Opäť by ste chceli byť princezná obchoďáku a kráľovná pláží? Preto, ale musíte niečo urobiť a nie málo. Začnite svoj deň s jogou, budete silnejši a vyváženejší. Počas dňa jesť ovocie aspoň trikrát, ale nikdy po jedle, ale medzi jedlami. Naposledy sa na jedzte o piatej poobede, uzavrite deň s výdatným tréningom!
Panna 24.08 – 23.09
Kritická Panna sa každý rok na jar zlostne pozerá na seba do zrkadla a sľubuje si : za mesiac sa zbavím gumového plaváku . Urobte to, ale neskáčte rovno do hlbokej vody. Ak nemáte žiadny konkrétny plán, ani výsledok nebude žiadny. Začnite hladať na internete, na čo by ste mali dávať pozor, ak je Vaša nadváha naozaj obrovská, nepúštajte sa rozhodne sami do diéty. V prípade vysokej telesnej hmotnosti je nevyhnutné pravidelne konzultovať s lekárom, dietológom. Čo je ale isté, treba dať zbohom cukru, múke, všetkým druhom sacharidov. Ak ste dostatočne silný a odhodlaný , potom to bude hračka.
Váhy 24.09 – 23.10
Neexistuje ešte jeden taký lístok, pre ktorý by bol tak dôležitý zovňajšok. Už mesiac listujete v najnovších katalógoch a plánujete svôj nový šatník. Ale bude pre vybrané modely Vaša postava ideálna? Pretože o modelelkách na prehliadkových mólach nemôže naozaj povedať, že by trpeli nadváhou. Preto pred nakupovaním si radšej uvedomte, že aj keď nie veľa ale predsa sa nájdu zvyšné kilá v páse, bruchu, zadku ... Našťastie dnes Vám už v každej telocvični zostavia tréningový presne vhodný pre Vás osoby, s ktorým je možny dosiahnuť skvelé výsledky . Okrem toho je samozrejme dôležité povedať NIE všetkým druhom sladkostí, ktoré sú postrachom Vašej váhy.
Škorpión 24.10 – 22.11
Škorpión je vždy kritický voči životnému prostrediu, ale či je taký kritický aj sám na seba? Len si plánujete že už nikdy neodmietne priateľský squash turnaj, ale potom si nájdete vždy nejakú výhovorku, napríklad, že musíte ostať dlhšie v práci. Je načase sa na učiť správne zadeliť svôj čas. Veľmi dobre viete, že človek má na to čas a energiu načo aj sám chce mať. V celodennom zhone si ľahko zvykli na ponuku rýchleho občerstvenia a často sa stáva, že aj neskoro v noci hľadáte čosi v chladničke. Namiesto toho, začnite svôj deň s veľkým čerstvo vylisovaným pohárom ovocnej šťavy a celozrnou bagetou. Na obed môže byť šálka lahodného zeleninového krému, večer nepotrebujete odchádzať spať s plným bruchom.
Strelec 23.11 – 21.12
Netrpezlivý, ťažško znáša ak metóda chudnutia neprináša žiadne viditeľné zmeny.Ale veru veľka šanca na to nie je. Rôzne metódy, ktoré sľubujú zázraky sú najväčším problémom to že, aj nemožné a tak sa často spôsobojú sklamanie. Jeden z najstarších receptov na chudnutie je kapustová polievka, ktorú môžete aj vy bez obáv vyskúšať. Váš organizmus takto získa výdatnú dávku tekutín, ktorú kapusta obsahuje. Vďaka týmto vlastnostiam, môžete polievku konzumovať aj niekoľko týždňov. Okrem toho stále máte dostatok času, aby ste pravidelne športovali. Dve hodiny pred tréningom môžete kľudne z jesť vyššie kalorické jedlo, ale pozor nie mastné!
Kozorožec 22.12 – 20.01.
Niektorí ľudia sa domnievajú, že Kozorožec sa veľa znepokojuje, ale sú veci o ktoré sa dosť nezaujíma. Možno práve o seba ? Bolo by na čase to zmeniť. Nenariekajte že túžite po krásnej a elegantnej postave, ale konečne aj preto niečo urobte, aby Vás vaši kolegovia, priatelia, znova považovali za atraktívnu. Je verejne známe že máte radi ovocie,preto Vám určite nepadne za ťažško si na miesto čokolády ďať poriadnú ovocnú misu. Okrem čokolády je Vaša druhá slabosť káva, do ktorej by ste mohli radšej používať sladidlo namiesto cukru.
Vodnár 21.01 – 19.02.
Vzhľadom k tendencii experimentovať aj tento rok znova vyskúšate s najnovšie diéty. Boli ste takmer medzi prvými , ktorí vyskúšali Atkinsonovú diétu a úspešne ste aj schudli. Ale bohužiaľ úspech nasledoval jojo efekt. Takisto boli na tom aj iní ľudia, ktorí verili v účinnosťi rýchleho chudnutia. Vo vašom prípade je len jeden istý spôsob a to pravidelné cvičenie. Navyše pri tomto spôsobe chudnutia si kľudne môžete dopriať nejaký ten koláč alebo plátok torty. Samozrejme všetko z mierou!
Ryby 20.02 – 20.03.
U ľudí narodených v znamení Rýb je obrovský problém, že sú náchylný k depresiám a veru aj smútok zaháňajú veľkými kúskami čokoládovej torty. Samozrejme toto sa okamžite odzrkadlí na váhe. Ihneď pár kíl sú navyše. Ak budete takto pokračovať, jeden deň sa prebudíte a budete musiet vymeniť celý šatník o pár čísiel väčími šatami. Je tu leto, skúste sa na veci pozerať z lepśej stránky. Chodievajte viac medzi ľudí. Napríklad do skupinay na chudnutie, môžete sa vyrozprávať čo Vám spôsobuje najväčšie problémi pri chudnutí. Ani plávanie, by ste nemali zanedbávať . Ryby bez vody sú odsúdené na smrť.