Všetci vieme, že spánok má kľúčový význam pre naše fyzické aj psychické zdravie. Ale málokto vie, že zdravý spánok môže ovplyvniť aj poloha v ktorej spíme...

Denný cyklus môžeme podľa tradičnej čínskej medicíny rozdeliť po 2 hodinách na 12 častí. Ku každým 2 hodinám sa priraďuje jeden orgán. V priebehu denného cyklu má orgán najvyššiu aktivitu práve počas svojich 2 hodín. Rytmické kolísanie činností jednotlivých orgánov sa prejavuje v priebehu dňa v hodnotách telesnej teploty, dychu, v tepe, v koncentrácii hormónov, v tvorbe krviniek, hladine červeného krvného farbiva a nepochybne aj v kolísaní fyzickej a psychickej výkonnosti. Nie je teda jedno, kedy pracujeme fyzicky, mentálne alebo kedy oddychujeme.

Starnutie organizmu je nevyhnutný biologický proces. Výskumníci však spochybnili tradičnú predstavu, že prebieha plynulo. Ich štúdia dokázala, že k výraznému zrýchleniu starnutia dochádza v dvoch obdobiach života, a to okolo 45. a 60. roku života. Sú to vekové míľniky, kedy sa treba viac venovať svojmu zdraviu.

Tmavé kruhy pod očami nemusia znamenať iba nedostatok spánku, ale môžu byť aj príčinou vážnejšieho ochorenia...

V Japonsku veria, že existuje spojenie medzi ľudskými krvnými skupinami a osobnostnými vlastnosťami. Tento názor je tam veľmi rozšírený a siaha až do minulého storočia. Japonci konštatujú, že krvná skupina môže človeka ovplyvniť od zamestnania, cez spôsob života až po jeho vzťahy.

Zdravie je jednou z najdôležitejších hodnôt, o ktorú sa staráme počas celého života, no s pribúdajúcim vekom sa naša strava stáva ešte významnejšou. Niektoré potraviny a nápoje, ktoré môžu na prvý pohľad pôsobiť neškodne, môžu pre starších ľudí predstavovať skryté riziko. Grapefruitová šťava, sladené nápoje či údeniny sú len niektoré z položiek, na ktoré by si mali dávať pozor. Tento článok ponúka prehľad potravín, ktorých nadmerná konzumácia alebo nesprávne spracovanie môžu ovplyvniť zdravie starších ľudí – od zvýšeného rizika srdcových ochorení až po komplikácie so zažívaním či nežiaduce interakcie s liekmi. Prečítajte si, čomu sa radšej vyhnúť a ako sa starať o svoje zdravie s rozumom.

Dospelí ľudia, bez ohľadu na vek potrebujú sedem až deväť hodín neprerušovaného spánku denne. Napriek tomu mnohí tieto odporúčania ignorujú a spia oveľa menej. Prečítajte si varovné signály, kedy by ste mali spozornieť, lebo vaše telo je unavené...

Zvyky, ktoré sme si ráno vytvorili, svojim spôsobom určujú celý náš deň. Nie je preto zanedbateľné, aby sme porozmýšľali, či niektoré naše návyky nebránia tomu, aby sme mali pekný deň, plný pozitívnej energie. Pre dobrú kvalitu dňa je prvoradý dobrý spánok, ale naše ranné zvyky sú rovnako dôležité ako kvalitný odpočinok. Umožnia nám podporiť to najlepšie, čo v nás je.

Potiť sa je zdravé a prirodzené. Vďaka potu je organizmus v teplotnej rovnováhe a je tiež chránený pred prípadným prehriatím. Problém nastáva v momente, ak sa potíte príliš veľa alebo naopak takmer vôbec. Oba stavy môžu byť varovným signálom, ktorý vás upozorní na zdravotné komplikácie. Patrí medzi ne napríklad cukrovka či rakovina.