Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele. Tvorí približne 30 % celkového obsahu bielkovín. Je základnou štruktúrou spojivových tkanív vrátane kože, kostí, svalov a šliach, ktorým poskytuje pevnosť a pružnosť. Prirodzená produkcia kolagénu v našom tele sa však s vekom nevyhnutne znižuje, čo spôsobuje rôzne príznaky. Rozpoznanie týchto ukazovateľov je kľúčové pre zdravie, aj pre krásu.

Dlhovekosť nie je otázkou genetiky alebo šťastia, ale životného štýlu. Aspoň to tvrdí 101-ročný Dr. John Scharffenberg, ktorý stále jazdí na svojej červenej Toyote Prius a inšpiruje milióny ľudí k zdravšiemu životu. Tento energický profesor, ktorý pôsobí na škole verejného zdravia Loma Linda University, si svoj dôchodok užíva naplno. Neustále cestuje po svete, kde prednáša o tom, ako si aj v pokročilom veku udržať zdravie a vitalitu.

Všetci vieme, že spánok má kľúčový význam pre naše fyzické aj psychické zdravie. Ale málokto vie, že zdravý spánok môže ovplyvniť aj poloha v ktorej spíme...

Denný cyklus môžeme podľa tradičnej čínskej medicíny rozdeliť po 2 hodinách na 12 častí. Ku každým 2 hodinám sa priraďuje jeden orgán. V priebehu denného cyklu má orgán najvyššiu aktivitu práve počas svojich 2 hodín. Rytmické kolísanie činností jednotlivých orgánov sa prejavuje v priebehu dňa v hodnotách telesnej teploty, dychu, v tepe, v koncentrácii hormónov, v tvorbe krviniek, hladine červeného krvného farbiva a nepochybne aj v kolísaní fyzickej a psychickej výkonnosti. Nie je teda jedno, kedy pracujeme fyzicky, mentálne alebo kedy oddychujeme.

Starnutie organizmu je nevyhnutný biologický proces. Výskumníci však spochybnili tradičnú predstavu, že prebieha plynulo. Ich štúdia dokázala, že k výraznému zrýchleniu starnutia dochádza v dvoch obdobiach života, a to okolo 45. a 60. roku života. Sú to vekové míľniky, kedy sa treba viac venovať svojmu zdraviu.

Tmavé kruhy pod očami nemusia znamenať iba nedostatok spánku, ale môžu byť aj príčinou vážnejšieho ochorenia...

V Japonsku veria, že existuje spojenie medzi ľudskými krvnými skupinami a osobnostnými vlastnosťami. Tento názor je tam veľmi rozšírený a siaha až do minulého storočia. Japonci konštatujú, že krvná skupina môže človeka ovplyvniť od zamestnania, cez spôsob života až po jeho vzťahy.

Zdravie je jednou z najdôležitejších hodnôt, o ktorú sa staráme počas celého života, no s pribúdajúcim vekom sa naša strava stáva ešte významnejšou. Niektoré potraviny a nápoje, ktoré môžu na prvý pohľad pôsobiť neškodne, môžu pre starších ľudí predstavovať skryté riziko. Grapefruitová šťava, sladené nápoje či údeniny sú len niektoré z položiek, na ktoré by si mali dávať pozor. Tento článok ponúka prehľad potravín, ktorých nadmerná konzumácia alebo nesprávne spracovanie môžu ovplyvniť zdravie starších ľudí – od zvýšeného rizika srdcových ochorení až po komplikácie so zažívaním či nežiaduce interakcie s liekmi. Prečítajte si, čomu sa radšej vyhnúť a ako sa starať o svoje zdravie s rozumom.

Dospelí ľudia, bez ohľadu na vek potrebujú sedem až deväť hodín neprerušovaného spánku denne. Napriek tomu mnohí tieto odporúčania ignorujú a spia oveľa menej. Prečítajte si varovné signály, kedy by ste mali spozornieť, lebo vaše telo je unavené...