Zdravie je jednou z najdôležitejších hodnôt, o ktorú sa staráme počas celého života, no s pribúdajúcim vekom sa naša strava stáva ešte významnejšou. Niektoré potraviny a nápoje, ktoré môžu na prvý pohľad pôsobiť neškodne, môžu pre starších ľudí predstavovať skryté riziko. Grapefruitová šťava, sladené nápoje či údeniny sú len niektoré z položiek, na ktoré by si mali dávať pozor. Tento článok ponúka prehľad potravín, ktorých nadmerná konzumácia alebo nesprávne spracovanie môžu ovplyvniť zdravie starších ľudí – od zvýšeného rizika srdcových ochorení až po komplikácie so zažívaním či nežiaduce interakcie s liekmi. Prečítajte si, čomu sa radšej vyhnúť a ako sa starať o svoje zdravie s rozumom.

Dospelí ľudia, bez ohľadu na vek potrebujú sedem až deväť hodín neprerušovaného spánku denne. Napriek tomu mnohí tieto odporúčania ignorujú a spia oveľa menej. Prečítajte si varovné signály, kedy by ste mali spozornieť, lebo vaše telo je unavené...

Zvyky, ktoré sme si ráno vytvorili, svojim spôsobom určujú celý náš deň. Nie je preto zanedbateľné, aby sme porozmýšľali, či niektoré naše návyky nebránia tomu, aby sme mali pekný deň, plný pozitívnej energie. Pre dobrú kvalitu dňa je prvoradý dobrý spánok, ale naše ranné zvyky sú rovnako dôležité ako kvalitný odpočinok. Umožnia nám podporiť to najlepšie, čo v nás je.

Potiť sa je zdravé a prirodzené. Vďaka potu je organizmus v teplotnej rovnováhe a je tiež chránený pred prípadným prehriatím. Problém nastáva v momente, ak sa potíte príliš veľa alebo naopak takmer vôbec. Oba stavy môžu byť varovným signálom, ktorý vás upozorní na zdravotné komplikácie. Patrí medzi ne napríklad cukrovka či rakovina.

Obličky je možné považovať za jeden z najdôležitejších orgánov v tele. Vykonávajú niekoľko veľmi dôležitých funkcií, preto by sme sa o ne mali dobre starať. Podľa odborníkov prefiltrujú obličky každý deň 120 až 150 litrov krvi a vyprodukujú 1 až 2 litra moču, ktorá odvádza z tela tekutiny v ktorých sú rozpustené toxíny a iné odpadové látky. Okrem uvedených funkcií detoxikácie a regulácii tekutín obličky tiež udržiavajú rovnováhu elektrolytov, produkujú hormóny, regulujú krvný tlak, podieľajú sa na krvotvorbe a udržiavajú silné kosti.

Bylinka Čistec pochádza zo Stredomoria, ale pestuje sa aj na Slovensku. Jej vzhľad síce nie je ohromujúci, ale kvety pokrývajúce zelené stonky pripomínajú kvety divých ruží. Táto bylina sa často používa v modernej fytoterapii, hoci jej potenciál rozpoznala už svätá Hildegarda. Túto nenápadnú bylinku sa oplatí zaradiť do jedálnička nielen pre jej liečivé účinky, ale aj preto, že môže pomôcť chrániť pred kliešťami.

Je dokázané, že keď chcete posilniť imunitu a predchádzať rakovine, treba dať dostatočne dlhý spánok, pohyb a dobrú náladu na prvé miesto v živote. Najhoršie pre oslabenie imunity, čo môže viesť až k rakovine je totiž spánková deprivácia a chronický stres.

Narcisti sa neustále snažia byť v centre pozornosti. Radi sa chvália, rozprávajú prehnané príbehy a hovoria, že sú úžasní... Je to ich neustála potreba potvrdzovania si vlastnej hodnoty. Častokrát miešajú pravdu s klamstvom alebo hovoria polovičnú pravdu, pri ktorej je ich ťažké prichytiť.

Predpokladá sa, že všetky choroby sú do určitej miery psychosomatické. To znamená, že aby sme sa vyliečili, musíme najprv vyliečiť myseľ. Tá zase nasmeruje telo a aktivuje jeho prirodzené liečivé sily.